第23章 学习策略之—学习环境及目标角色的建立 25（1 / 1）

随着学校越来越紧密的学习计划的安排，虽然学习成绩稳步向前，但蔚晓蓝总感觉在考试前会有压力。

蔚晓蓝的妈妈意识到了最近晓蓝最近的情绪变化，于是蔚晓蓝的妈妈带着蔚晓蓝在周末约上了她的好朋友秦琳在一家咖啡馆见面。

秦琳是一名心理学博士，但蔚晓蓝并不知道，妈妈告诉晓蓝，秦琳是一名大学老师，学习上的事情可以问她。

见到秦琳后，蔚晓蓝说：“秦老师，虽然我已经掌握了一些学习方法，但还是感觉在学习上有些压力，这是怎么回事啊？”

秦老师说：“德国著名心理学家勒温(KurtLewin)曾说过：‘行为是人和环境的函数。’人的行为是依据人的性格和当时的心理反应、环境因素相互照应而决定当时的行为举动。正确的学习方法和努力当然是提高学习成绩的因素之一，但环境因素也至关重要。首先抛开家庭的人际关系不谈，因为良好家庭的人际关系是另一个论题，总之良好的家庭关系对孩子的学习十分重要，我们在这里谈家庭硬件环境。我们并不是要求每个家庭有多么奢华的书房，我们应该构建自己的学习“堡垒”，在这个“堡垒”中你最想投入精力学习而不受其他任何问题的打扰，也就是你学习最有效率的地方。有条件的家庭，我们会要求去匹配你的考场感觉，最大限度地还原学校考试时的环境。在家最好使用标准学校课桌进行学习，课桌不但能最大限度地减少注意力分散，还模拟了和学校一样的学习环境，从而能够帮助你更快地进入学习状态，模拟学校课桌也不需要承担太大的经济压力。当你去参加重要考试时，提前几天去周围转一转，熟悉一下环境，让自己不会因为环境的陌生产生紧张心理。”

蔚晓蓝的妈妈说：“嗯，我明白了，之后我尽量给晓蓝尽量还原学校的考试环境。”

蔚晓蓝说：“那怎么处理好日常生活和学习之间的关系呢？”

秦琳说：“一个不懂得如何玩的学生，也不会懂得如何高效地学习。娱乐本身并没有错，错的是过度娱乐，主次不分。有一句话说得很好——没有意义的快乐也是难以持久的。有目标地去娱乐，才能对自己负责。据哈佛大学的一项不完全统计，有约90%的年轻人没有目标，另有约6%的人拥有目标但并不清晰，只有约4%的人拥有清晰的目标，你的目标是什么呢？”秦琳问蔚晓蓝。

蔚晓蓝说：“我当下的目标是考上一所好大学，给自己创造一个好的平台，然后实现更大的目标。”

秦琳说：“在你心中定下了清晰的目标之时，你在人生目标这个层面上就超越了将近90%的人了。如果在日常学习中，将自己的短期目标设定成为一位老师呢？”

蔚晓蓝说：“是要把自己想象成一位老师吗？”

秦琳说：“是的，这就是世界著名的费曼学习法 (Feynman method of learning)。”