第一章 横练功夫，内家三体式（2 / 2）
“哪里哪里，自我介绍一下，我叫张松鹤，你可以叫我张老道，老道我在道协挂职，最近闲来无事出来转转，没成想还能碰见你这样刻苦专心的年轻人，你没有师傅教还能练到这地步确实少见啊，不过也正是没有师傅指点，你这横练功夫再继续练下去，身体就要出问题了，你最近是不是感觉手指关节处有点僵硬，天气变冷还有轻微疼痛感？你快速跑步或者做剧烈运动时是不是总感觉心肺有一种滞涩感？好像肺部有东西却咳不出来？”
老头这么一说，陈雷一想还真有这情况，遂微微点头说是，
“你这是长期用手插铁砂，没有经过系统科学的保养，铁砂粉尘进入肺部，手上也有很多细微的伤痕日积月累，现在身体正是年轻，活力旺盛，还能压住，再练几年，你这双手就废了，肺上也会得矽肺病，横练功夫，不是像你这样练的，一定要有内家功夫由内及外激发壮大生命活力，补充损耗，还要辅以药物，修复横练这种外家功夫造成的陈旧伤，不然日积月累，身体就垮了。”
陈雷略微一想，确实是这么个理儿，“可是，老师傅，你也知道现在像我这样练武能吃苦专心练的也的确不多，你武功再高，也挡不住枪子啊，像那些电视上鼓吹的气功大师之类的基本都是骗子，像您这样的，基本不会为一般人所知吧？”陈雷闻言不由苦笑道，
“的确是，所谓大隐隐于市，小隐隐于朝，像我这样的，不是在某某协会挂职，就是在某集团当甩手掌柜，更有一些入朝为官，在某地潜修苦练，徒子徒孙还有去军队当教头的，毕竟入世也是一种修炼，红尘炼心嘛，你知道练气士么？或者说你相不相信修真？就是现在你们年轻人看的那些小说里写的”
“这……”陈雷听的一愣，这怎么从练武一下子就说到修真修仙了，还红尘炼心，这甭管是谁都彻底懵逼啊！
看陈雷这表情明显明显不相信，这张真人也不多解释，也没见怎么用劲，只是作势轻轻一甩手，“轰”的一声，像高爆炸药爆炸一样，手掌前方肉眼可见的出现白色气浪，周围的积雪和天上的雪花也被肆虐的空气吹的四散飞舞，公园周围小区的人也以为是哪个大车爆胎了，幸亏冬天，早上又下大雪，公园里没人，要不早就惊动别人过来看个究竟了。
“我去，这速度，突破音障了吧？都产生音爆了，这难道就是面前这张真人说的所谓练气士修真者的力量？”，此刻陈雷满脑子的震惊和回响在耳朵里的嗡嗡声，实在是张真人刚才这随手一击太惊人了，这是人能打出来的力量么？
陈雷好不容易缓过神，连忙恭恭敬敬问:“真人，难道这就是练气士的力量？您是练气士？”看见陈雷震惊的样子，张老道这才满意的点点头“我还不算是真正的练气士，只是练出了些许内力，连练气士的气都算不上，现在，练出内力的人都非常少了啊”
叹息一口气，张老道接着讲“在先秦时期，是有练气士的，可是后来不知道什么原因，也可能是天地元气越来越少吧，练气士就逐渐消失在了人类的世界里，没有了练气士，那些修炼的方法也渐渐的失传了，只留下来的残缺不全修炼方法，后来的人们靠着那些残缺功法修炼出了内力，这就是武功，再后来，连修炼出内力的人内力也越来越少了，这片天地，是真正的进入了末法时代啊”。
可能是看陈雷听的认真，也可能是张老道许久未与人讲过这些，随着飘舞的雪花，张老道慢慢讲着修炼界的一些事情。
随着张老道娓娓叙说，陈雷才知道，修炼界，是从古至今一直存在的，只不过那些练气士的神通早就随着练气士的消失而消失，封神之战以来，天地灵气日渐稀薄，连内功高手也越来越少，比如隋唐时期像李元霸那样手舞千斤紫金八楞锤的高手还是不少的，可到了现在连张老道这样练出内气的都算少有的高手了。
“小伙子，聊了这么久，还不知道你叫什么？有没有兴趣随我学艺？你是我见过天份最好又最能坚持的年轻人了，”
陈雷正听的津津有味，听到这句话猛的一愣，随即大喜，扑通跪倒就是通通通三个响头，三叩九拜的礼节他还是知道的，这真是瞌睡来了就有枕头，自己正愁该如何开口请教呢，没成想老道想收自己为徒，
陈雷回道“弟子叫陈雷，在清北读书，现在放寒假回来”
“此地简陋，我们道家也不兴那些繁文缛节，三叩九拜，皇天后土诸位神灵作证，你陈雷拜我张松鹤为师，如有背叛，永入炼狱。”庄重的说完这句话，张老道才让陈雷起身。
“你现在也算是我道教门人，我就为你讲讲一些修炼上的事情吧。”
“自古以来，修炼的境界大致分为四个，第一是炼精化气，我们练武之人基本都处于这个境界的初级阶段，即将外部能量炼化进自己身体补充自己身体精气，再将自身精气化为自己控制的能量，比如内力，比如更高级的先天之气，再往上的练气化神，练神返虚，炼虚合道就不是我张老道能理解的了，毕竟现在末法时代就连我练出点内力都是顶尖高手了，
现在的修炼功夫分为内家外家，外家功夫见效快，容易练出成果，但对身体损伤也大，不注意保养，很容易身体落下病根，你看很多顶级运动员就算有很厉害的医疗团队最后都英年早逝，
而内家功夫循序渐进，虽然见效慢，不容易练出成果，但延年益寿，很多内家高手五六十岁了体力依然很恐怖，外家二三十岁是身体巅峰期，那么内家四五十岁到六七十岁依然是巅峰期，但如果是练出了内劲的高手，只要没受重伤，没到大限之前就一直处于巅峰状态，
你现在这种情况，最好内外兼修，持之以恒，现在我教你一套三体式站桩法，配合练习一套龟鹤吐息术，以及给你一个熬制药酒洗练身体的秘方，你自己亲手熬制，切记，秘方不可让第三人知道”，
说罢，摆出一个姿势，左脚向左前方斜斜迈出半步，双腿微微弓曲，重心似向前又向后，左掌前探如青龙探爪，右手扣与腹前肚脐处，臂膀紧贴于肋，双目平视，头微微向上顶，上下牙齿微叩，全身似松未松，似紧未紧，
演练完三体式，张老道又让陈雷有样学样站一遍三体式的桩功，并不断提示，矫正，直到陈雷，做到动作标准，这才继续口授龟鹤吐息术，
众所周知，龟与鹤乃是自然界中的长寿动物，何以长寿？唯气足而已。龟能活几百上千年，不吃不喝也能以龟息方式苟活几年，气息可谓绵长悠久，而鹤也能长久飞翔，气息即可长久悠长，也能吐息急促嘹亮，鹤鸣声穿透力很强而且很响亮的原因就在于此。
依然还是三体式站立，张老道要求陈雷心无杂念，身体放松，意念放松，各处关节放松，沉肩坠肘，含胸拔背，头顶虚空，牙齿微扣，意念和呼吸一起，似龟鹤吐息，绵绵泊泊，用腹部呼吸，长吸气，再缓缓吐出，身体随着呼吸缓缓上下起伏，
等到练习完毕，已经不知不觉到了七八点钟，公园里的人也渐渐多了起来，张老道这才让陈雷停了下来“今天就先练到这里，你回去之后，铁砂掌先不要练，就练我教你的三体式站桩以及龟鹤吐息术，每天早中晚三次，每次练三四个小时，再熬好药酒每天擦洗身体和双手关节，你的身体练横练功夫已经有很多隐患了，先练半年三体式和吐息术养一养，半年后我再来看你”，递给陈雷一纸手写方子，等陈雷回过神来，老道早已经随着纷飞的大雪，快速消失在陈雷的视线里。
殊不知，张老道与陈雷这一次偶遇，以后会造就出何等一个怪物。