第89章 科学养生,健康长寿4（2 / 2）

　　没有白日时分那些琐事的干扰, 没有处理不完的事情, 只有他自己。

　　与这一方夜色。

　　夜空里的光幕, 仍然在播放着来自后世之人的视频，但却并没有惊扰到这个世界。

　　这就不得不提到天幕的人性化。

　　它有一个夜间模式, 只要到了天即将黑下来的时候，就会停止公放天音。

　　天幕的光线也会黯淡下来。

　　但如果是愿意继续观看之人, 则可以通过自己的小型随身光屏, 接收天幕的声音。

　　此时此刻, 尚未统一六国的秦王嬴政，在他的时空里，便是听着随身光屏之声。

　　在寂无人声的夜里，清晰可闻。

　　连音量的大小，都可以调节。

　　年轻的秦王调整了一个更加舒适的姿势，躺在榻上，仰面看着顶上天窗外的光幕。

　　画面里，显示着一些文字。

　　在宝塔图的上部分，用方方正正的黑色字体写着“中国居民平衡膳食宝塔”。

　　还有：Chinese Food Guide Pagoda

　　这行列于底下的奇形怪状的文字，嬴政自然是没有看懂，但他已经知道它们的来源。

　　忽视掉相同意义的英文，嬴政的目光直接落在宝塔右侧，六个模块的文字上。

　　这些文字，从宝塔的六个部分延伸而出——

　　盐＜5克，油25~30克

　　奶及奶制品：300~500克

　　大豆及坚果类：25~35克

　　动物性食物：120~200克

　　——每周至少两次水产品

　　——每天一个鸡蛋

　　蔬菜类：300~500克

　　水果类：200~350克

　　谷类：200~300克

　　——全谷物和杂豆：50~150克

　　薯类：50~100克

　　水：1500~1700毫升

　　月华如练，从天窗处落进寝殿内，照见青年嬴政唇角的微笑，本人却浑然不知。

　　概览一整张宝塔图，嬴政心下了然，亦是抑制不住心内的欢欣、喜悦之情。

　　饮食之术，居然这么详细？

　　这已经具体到每日的每一种类食物的摄取量标准了，看起来，果真是需要丰富多样。

　　早在天幕讲述现代医学常识与维生素的篇章之时，嬴政自然已经想到了这一点。

　　除了谷类、薯类、蔬菜、水果、肉类等等，他注意到人一天需要喝1500~1700毫升的水。

　　毫升、克，这些单位已经不止一次地出现在天幕里了，所以他并不担心“度量衡”的差异。