第十一章 训练（2 / 2）

高老师讲解的很细致，还会上手纠正他的动作，慢慢的李逸也大致掌握了基本使用方法。

“好，试一试起跑。各就位，预备，跑。”高老师看李逸掌握的差不多了，就站到一旁，让李逸试试起跑。

随着一声“跑”，李逸冲了出去，却是差点摔倒了，他赶忙找到平衡，踉跄地站了起来。

高老师看他站定后，说道：“起跑器还需要调整好，要适应自己两脚的距离，以后比赛前会有足够的时间给你调整。”

李逸回忆起刚刚起步时，两脚的距离太小让他觉得十分不适。

听到高老师的话后，他又回去调整起了起跑器，还站上去试了几次，确保合适后，他才向高老师示意。

“那再试一次，预备，跑。”

随着再一次起跑的号令，李逸如同一支利箭，冲了出去。

“好了，停吧。”见李逸成功起跑，高老师又把他叫了回来。

“用助跑器和钉鞋感觉怎么样？”

“换了钉鞋，我觉得跑的更稳了，但还是有些不适应，可能摩擦力大了点。助跑器的话，前几步会更有力量感。”李逸把自己的体会说了出来。

“嗯，所以使用好的装备、掌握更适合自身的技术、提高自己的身体素质才更能发挥你的天赋。来，我们再跑一次100米。”

沈凌在5公里结束带完学生热身分配完了训练任务后就一直关注着李逸这边。

“我们再跑一次100米，不用尽全力。”高老师看沈凌不忙就让他过来发令，而他则是站到了一旁。

“各就位。”

“预备，哔～”

哨声响起，李逸再次冲了出去，而一旁的高老师竟然也跟着李逸跑了起来。

很快李逸就跑到了终点，然后缓缓停下，回头看到气喘吁吁的高老师走了过来。

“先回起跑线。”高老师对着李逸说，随后两人一同回到了起跑线的位置。

“刚刚我跟在后面，计时可能不是很准，但你这也跑进了11秒，10.96秒，挺快的。不过你的技术动作还有很多提升的地方，练一段时间，成绩一定能更好。”高老师惊喜的说道。

“那你可要带着李逸好好练，马上暑假省青少年田径锦标赛，我觉得李逸就可以上。”沈凌听后，对着高老师说道。

“老师，省中学生运动会拿名次有奖金吗？”李逸最近小金库告急，听到有比赛，赶忙问道奖励的事情。

“有哦，第一有五千块呢，你要拿前三，学校也会有奖励的。”沈凌笑道。

“那感情好，我肯定跟着高老师好好训练。”听到奖励不少，李逸对参加比赛拿牌那就是势在必得了，按他的成绩预期，不说摄金，守银肯定是不在话下的。

随后高老师就纠正起了李逸的一些跑步动作，带着李逸继续训练起来。

“我去，美津浓的钉鞋啊，还是chronoinx，老高这是下血本了。”休息的时候，刘成过来和李逸闲聊，看到他新换的跑鞋，话语里透出丝丝羡慕。

“这双多少钱？”

“怎么的也得要一千多吧。”

“嚯，那是不便宜。”李逸觉得老高这人，虽然话不多看着挺沉闷的，但是做起事来是一点也不含糊。

第一次的训练很快就过去了，高老师结束时候告诉李逸，他这段时间主要就是把起跑和跑动中的动作练好练熟了。