第十一章、彻底服气的流川枫（1 / 2）

又是新的一天。

“铃！！！！”

闹钟的声音响起。

楚昂迷迷糊糊睁开双眼，4：00分。

他必须早点过去霸占野球场。

起床简单的洗漱一番，吃过早餐带好装备出发了。

4：20来到野球场，果然还没人来。

他放下背包，拉伸胫骨，高抬腿等等。

这样能促进血液循环以及新陈代谢的速度，从而提高肌肉以及韧带的体温，并减少肌肉、韧带、肌腱等软组织的粘滞性，加大其弹性以及伸展性，并提高肌肉韧带等软组织的兴奋性。

这个点他并不准备做控球等训练，那可能会扰民，虽说离居住区还有点距离。

做完热身运动那就该上强度了。

直接将整个登山包背在身上，开始做俯卧撑20个，间歇30秒，共4组，跟着是平板支撑1分钟，间歇20秒，共3组，有助于提升自身的核心力量。

然后是半蹲跳、弓箭步跳、快速直腿跳等提升自身的腿部爆发力量，跟着是手臂，哑铃的作用就派上用场了。

最后拿出弹力绳，一头绑在篮球架上，另外一头则是绑在腰部，以最大的爆发向前冲刺跑。

就在他乐此不疲的做着自己的训练时候。

在篮球场铁网的另外一头，流川枫骑着单车出现了。

他这五点就过来了，这么早篮球场还会被被人霸占？不科学吧？

抱着好奇心他靠近篮球场，隔着铁网朝篮球场里面看去，楚昂正坐在地上休息。

楚昂？居然是他？

流川枫来兴趣了，看样子是在训练，可是没看到篮球啊？

但看着楚昂满头大汗，唯一有可能的就是做体能训练。

他默不作声打算继续看下去，打算一睹到底怎样个训练才能拥有这么恐怖的爆发以及力量。

短暂的休息过后，楚昂又继续训练。

依旧是之前训练项目，这是第二组。

看着楚昂背着那硕大的背山包在身后做俯卧撑，平板支撑等等。

流川枫表情微变，这就是一些普通的训练啊，难道一切问题都在那个背包里面？

他最终还是决定上前一探究竟，他也知道自身体能是短板，若是能增强一下，实力必然会更上一层楼。

楚昂单手放下背包，用毛巾擦了擦脸上的汗水“还差的远呢！”他自嘲一下。

现在的训练充其量也就是前期动作而已。

不能一口气做太多了，到时候反而得不偿失。

“你几点来的？”流川枫那冷不伶仃的声音在楚昂身后响起。

楚昂有些诧异，流川枫这家伙阴魂不散啊？

“4点多吧！”他同样语气平淡的回了一句顺便补充了一句“下次能不能不要一声不响就出现啊，很容易吓死人的。”

流川枫双手一摊：“你这是在做体能训练？介意我一起吗？”这一改他玩日孤傲的性格，语气稍微平和了一些。

楚昂下意识的抠了抠耳朵，怀疑是不是自己听错了。

不过这篮球场又不是他一个人专属的，为何会说出这样的话？这不是他记忆中的流川枫。

流川枫朝他走了过去，将手中的篮球放在了一边，好奇的看向楚昂身边的背包：“你这背包里都装了什么东西？”

楚昂没有接话，给一个自己看的眼神。

流川枫弯腰伸手就去提书包，脸色一沉。