第十章 重建（1 / 1）

又盼来了一周一次的心理重建课程，上周的主题是悲伤，这次是愤怒，老师说所有的情绪都是信使，愤怒也是，它在关系中起到沟通桥梁的作用，我们不能否认或者拒绝它，而应该倾听它背后的需求。比如我希望你能多关心一些，第一次第二次说没反应，第三次第四次可能就会愤怒，因为开始的和平沟通无效，后来就用剧烈的方式表达引起对方的注意。

亲密关系中愤怒一般有以下原因：

第一是边界问题，比如双方保持卫生的标准不同，这种事情没有对错，所谓清官难断家务事，说不清楚，每个人都有自己的要求，一个人觉得舒服的环境里另一个人可能觉得难以忍受。边界很难界定，我们要看到人和人之间的差异性。两个人在和平讨论的基础上，为了在一起愿意共同努力。两个完全不同的人就像仙人掌和水仙，一个要水一个不要，彼此对生存的要求不同，要想在一起只能相互商量包容。

这些生活习惯的问题，经常会上升到爱不爱的问题，上升到相互伤害，那些没有表达的需求会变得攻击性更大，如果一直压抑就容易发生断崖式分手。

有时候我们不能所有问题都解决，要抓住阶段性的主要矛盾，还要看用什么方式处理对方容易接受。表达愤怒是解决问题的手段而不是发泄情绪的手段，有些话说出来是很伤人的。我们要思考愤怒背后的本质问题，如果和主要矛盾的相关性不大，是不是可以先放一下。另外，尽可能采取非暴力沟通方式，适当愤怒后要想办法修复关系。

第二是压力问题，一方压力过大，控制不了自己，产生害怕导致的自恋障碍。我们可以观察到，有时人的状态好就会非常包容，而状态不好，自身压力太大就需要找地方发泄。这个就不是边界问题，而是需要找一个情绪出口。这时候他的贬低压抑不是你的错，而是把自己的害怕释放在你身上。我们要看见对方的恐惧，帮助对方减压，压力源没有了才能恢复理智。一种方法是鼓励他说出来，有人倾听接纳，或者找信任的人说出来就是一种减压方式，还有一种方法是利用各种感官，把自己带回好的当下，比如听音乐。但是这些只能缓解，压力源还在。现在社会不确定性很大，一个人如果要求很高，在意输赢，如果做事的方法不科学，无论怎么努力都拿不到自己想要的结果，就会很暴躁。这样的人内在是非常不安全的，所以才执着，认为只有赚到钱才能解决问题，安全感充足就不会对钱那么在意。他认为有了钱才有安全感，这时候已经不是一个成熟理智的成年人，而像退化成婴儿一样。

第三导入愤怒的核心原因就是沟通习惯的问题，很多人不会一致性表达，明明是爱和关心，说出的话却不好听，尤其对家庭成员有表达的羞耻感。建议大家看一下《爱的五种语言》，利用肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触来表达爱意。

最后老师说，生活是一个多面体，偏执的人往往会在事业上取得成功，但一定会在其他方面有所损失，这是个人的选择，认为工作和事业比家庭更重要，人的痛苦在于什么都想要，没有在这上面投入精力却希望得到结果。

雅雯认真思考了一下，以上三个方面基本就是她和张扬吵架的原因，本来都是可以解决的，但基于他创业和恋爱的现状就很难了，这个课程应该婚前必修啊！我们读了十几年书，竟然都不会为人配偶为人父母，就盲目迈入婚姻家庭，虚度了多少光阴，又种下了多少因果！

也许是度过了最初的悲伤和愤怒阶段，张扬和雅雯的关系有些缓和，妇女节早上收到他送来的鲜花，插起来放到餐桌上，周末他带娃出门还买了她爱吃的仙豆糕。除了那件事，一切都挺好，爸爸带娃，她空闲的时间多了，要么健身要么看书。门口新开了家城市书房，雅雯走进去随手翻阅着。

《汉字里的中华科技》这个主题挺特别的，汉字是世界上最老的文字之一，最早源于记事的象形图画，那么，汉字与科技有什么关系呢？汉字里蕴含着古代的科技，我们可以从中了解古人对自然的认识，在生活中的发明创造，还有他们巧妙的思维。汉字与科技的关系体现在农事、制器、技艺、认知等多个方面。

我国是个农业大国，很多汉字都与农事相关。在农业社会初期，把谷物脱皮碾碎要花不少力气，从手到石头到各种工具。最简单的是臼，就是在地上凿一个凹槽，如《周易》记载，“断木为杵，掘地为臼”。把谷物放在臼里，拿着杵往下捣，这个动作就叫舂，甲骨文的舂字就源于这个动作。杵臼的使用有四千多年的历史了，《诗经》道，“诞我祀如何？或舂或揄，或簸或蹂。释之叟叟，蒸之浮浮。”描写的就是有人舂米，有人舀米，有人簸糠，有人蒸饭的场景。后来在臼杵的基础上又发展出碓，可以用脚踏，再后来发展为用水力机械，明代《天工开物》中就有关于水碓的记载。

“网”字的解释也很有趣，信息时代，与网有关的词语越来越多，网页、网站、网课、网购……那么古代的网源于何处呢？网的本意是用绳子织成的捕鱼工具。《诗经》记载，“施罛濊濊”、“九罭之鱼”、“烝然汕汕”，其中“罛”、“罭”、“汕”分别指大网、小眼网和抄网。网也可以形容交错复杂的关系，如《道德经》中的“天网恢恢，疏而不漏”。还可以做动词，如《汉书》中的“网罗天下异能之士”。

雅雯坐了一小时，又觉得腰疼，出门走走顺便看了个电影，回家听说孩子们也去看电影了，这个分头行动有点搞笑。