瑜伽如一生（1 / 1）

如果把一堂完整的瑜伽课比作人的一生，最开始的一声“OM“就是婴儿来到这个世界上的第一次哭啼声；猫牛式，就是婴儿在学习爬行；拜日式热身就来到了青少年时期，身体结构和功能变得越来越好；中间的高峰体式就是壮年时期，这是人一生的鼎盛阶段；接下来伸展和修复性的体式来到了老年阶段，需要放松一下，做不了那么多高强度的动作了；最后的挺尸式，瑜伽垫上的一生到了最后阶段；课程结束的一声“OM“是瑜伽垫上的一生结束，然而却是垫外人的一生的开始。

我在课堂练习中一直都会和会员们强调，如果没有特别紧急的事情，一定要做完最后的休息术再离开教室。瑜伽的练习不仅仅是锻炼身体，它还有很多瑜伽哲学需要我们用心感受。

用对待自己一生的态度来对待自己练习的每一堂瑜伽课程。一次又一次的开始和结束，能让我们在瑜伽垫外的人生活得更加自由。

在瑜伽练习的过程中你会体验到兴奋，恐惧，自卑，自满的情绪波动。瑜伽的练习会让你一次又一次去尝试如何更好地控制自己的这些情绪，从而能够达到更好的练习效果。你再将从瑜伽练习中获得的好的经验转移到自己的日常生活中，你的生活岂不就过得更加从容淡定。

我们的生命没有重来一次的机会，但在瑜伽的世界里我们可以去体验重生，这让我们更懂得珍惜自己当下的生命。