清醒地活（1 / 1）

最近在看一本书《清醒地活：超越自我的生命之旅》，里面提到一个观点很有趣，主客体关系。

我就是主体，客体包括一切外在的事物，比如思想，情感，外部事件的一切东西。

以前我认为我的思想是我的，我的情绪是我的，就像现在我写下的每一个文字也是我的。这本书中的观点则认为不是，这些都是客体，都是我看到的一切。

我会感到迷茫，不知所措，被自己的思想情绪左右，被外部的事物所影响，是因为忘记了那个作为主体的我。

我没有思想情感，我就是静静地观察看，一切外部的世界。

当我们觉得心情沮丧时，会想通过吃美味的食物来让自己开心起来，但效果往往不是很好。吃的时候你忘记了不开心，吃完了情绪还在，并且还会增加愧疚的情绪，因为觉得自己又放纵了，又不自律了，又要长胖了。

我会记录下情绪不好和很好的时候，来观察是什么因素会影响到情绪。

对于女生生理期是一个参照周期，生理期前由于激素上升情绪较好，生理期后激素下降情绪也会有低潮。

对待情绪起伏，其实你并不用做什么，只要观察它，不要因为它改变你的日常作息和饮食。它来了就会走，走了还会来，你不必控制它，也不要被它所控制。

对待情绪的方法我从《清醒地活》这本书中找到了观点的支撑。人生喜怒哀乐，悲欢离合，去体验，去感受就好。