十二、假期特训（1 / 2）

每天下午，当太阳还斜挂在天空中时，凯文就会在卡雷拉教练的严格指导下进行足球训练。他的训练项目并不复杂，就是在楼下的小院里，尝试将足球射入那个比普通球门小了许多的迷你球门。在没有外力干扰的情况下，凯文的射门技巧几乎达到了炉火纯青的地步，成功率高达95%，这样的成绩足以让任何一位足球新秀自豪。

然而，足球场上永远充满了不确定性。一旦有对手的干扰，凯文的射门动作就会受到影响，他的准确率会急剧下降。卡雷拉教练敏锐地察觉到了这一点，他意识到凯文需要在对抗中提高自己的射门能力。因此，在这个假期，教练决定对凯文进行一系列特别的干扰训练。

在这项特训中，卡雷拉教练会使用各种手段来干扰凯文，包括拉、拽、拖、推、挤，甚至是用身体去碰撞。凯文必须在这些极端的干扰下，保持对足球的控制，找到那一瞬间的机会，迅速射门。这一切发生得如此之快，以至于凯文几乎没有时间去计算射门的角度和力度，他只能依靠平日里的训练和直觉来做出反应。

训练结束后，凯文疲惫地躺在草地上，大口喘气，他觉得他都快不会踢球了。那个小球门，原本是供小孩子们嬉戏玩耍的设施，现在却成了他的挑战目标。加上卡雷拉教练的种种干扰，整整一个下午的时间，他射进的球寥寥无几，以至于两只手数得过来。尽管进展缓慢，但凯文知道，这样的训练将极大地提升他在真实比赛中的表现。

卡雷拉教练站在凯文身边“在足球场上，时间是极其宝贵的，对手不会给你任何喘息的机会，比赛的局势是不断变化的，你必须随时准备把握那些稍纵即逝的机会。当机会来临时，你需要迅速做出反应，用你的射门技术为球队带来得分。因此，你必须通过不断的训练，将射门技巧练到成为你身体的一部分，形成肌肉记忆。”

卡雷拉教练早就注意到了凯文的踢球方式，他发现凯文是一个用脑子踢球的球员。每次在传球或射门之前，凯文都会在心里构建一个模型，计算这一脚射门可能进球的概率，以及传球成功的可能性。因此，凯文每次触球，不是助攻就是进球，而当他评估出概率不高时，他会选择安全地回传，以此来规避失败的风险。然而，足球场上的比赛往往是勇敢尝试的艺术，如果凯文继续这样谨慎地踢球，他可能会成为一名合格的球员，但绝不会成为那个闪耀的足球巨星。

卡雷拉教练对凯文抱有极大的期望，他相信凯文有成为足球巨星的潜力。因此，他不允许凯文浪费自己的天赋。“凯文，我知道你非常聪明，但在足球场上，我希望你能变得更加直觉一些。没有人能够一直成功，但我希望你不要害怕失败。足球是一项团队运动，虽然数据分析很重要，但你也需要学会信任你的队友。”卡雷拉教练相信凯文能够理解他的这番话。

凯文确实明白了教练的意图。他意识到自己过于冷静，过于在乎得失，这种心态在球场上有时会影响到他的决策。例如，他很少选择传球给泽尔宾，即使泽尔宾的位置更佳，因为凯文认为泽尔宾不太可能射门得分。

“好的，我明白了先生，我会努力改变。”凯文点头表示，他将教练的话深深地记在心里。凯文最大的优点之一就是能够在认识到错误后及时改正。他决心在接下来的日子里，放下过多的计算和顾虑，更加信任自己的直觉和队友，勇敢地去尝试，去创造。

“好了，晚餐时间到，先生们。快点洗手吃饭吧！”今天的晚霞格外绚烂，它的光芒温柔地洒在了小楼上，埃琳娜静静地倚立在门口笑道。她的脸庞被晚霞的余晖轻轻抚摸，仿佛被一层金色的光辉所包围。她的面容在这样的光影下显得更加柔和，透出一种说不出的温馨与宁静。

“好的，好的，马上过来。”卡雷拉教练高声应道。“走吧，我好像闻到了芝士的香味。“教练招呼着凯文。

夕阳的余晖温柔地洒在那座小楼上，小楼的轮廓在这柔和的光线中显得格外清晰，每一块砖瓦都仿佛被染上了一层金色的光泽，使得这座原本普通的建筑在这一刻变得格外引人注目。

晚餐结束后，凯文享受了一段短暂的休息时间，随后便开始了他日常的体能训练。在充分热身之后，他按照教练卡雷拉为他精心设计的徒手力量训练计划，逐一进行练习：俯卧撑、前弓步、侧弓步、卷腹、相扑式下蹲、窄距俯卧撑、波比跳、侧支撑腿上下摆动、开合跳、臀桥、弓步跳跃、左右摸膝卷腹、背起、原地高抬腿。一共十四个项目，每个项目要求凯文做20次，每个项目之间休息10秒钟，以便过渡到下一个项目。这样的循环完成四组，每组之间休息三分钟。

在整个训练过程中，卡雷拉教练不断地在一旁指导，提醒凯文。

“核心要收紧，中轴用力收紧。”

“保持姿势，不要变形。”

“膝盖不要内扣。”以确保他能够以正确的姿势完成训练。

随着训练的深入，凯文开始感到体力的流失，控制姿势变得越来越困难。他不得不张大口呼吸，汗水在训练垫上汇聚成小水坑。终于，在教练宣布训练结束时，他已经筋疲力尽，啪叽一声扑在地上，一动不动像死了一样。

然而，当卡雷拉教练拿出筋膜刀开始为凯文松解肌肉时，他好像又活了。

“呜！”疼痛的刺激让他忍不住挣扎着向前爬去。