第31章 信...我信！31（2 / 2）

“谁说拉伤后只能静养的？张扬完全可以做些其他方面的补足训练，例如核心、上肢力量以及没受伤那条腿的力量练习，等到拉伤腿恢复后，再将侧重点放回到伤腿，如果这一切都能做到有计划有针对的练习，等到伤势恢复后，成绩不一定比原来差。”林北道。

林北的话令黄竖有些沉默，这样的一套理论，他确实没有在学校中学过，属于是从未设想过的道路了。

“可是...”黄竖还想说什么，只是林北已经不准备理会他。

只是语重心长的对张扬说道：“你相信我，腘绳肌的拉伤是有救的，只要有合理的康复计划！”

林北这话一出来，张扬是彻底愣住了。

腘绳肌拉伤...真的能康复嘛？难道自己的运动员生涯，真的还有救吗？

要知道，治疗时训练队的队医都快给自己以后的运动生涯判了死刑，要不市队的队员也不至于来县运会级别的比赛找自信。

“信...我信！”张扬听到这，眼眸突然一亮，仿佛是久处黑暗之人终于见到那一丝光线，他是真的热爱体育，热爱田径，热爱短跑，哪怕有一丝希望，他都愿意竭尽全力去尝试，所以他一把握住林北的手，语气急切的说道：“只要能恢复，你让我做什么都行！”

黄竖这次没有说话，倒不是说他真的相信眼前的高中生能说出个所以然来，他只是好奇林北的自信是从哪来的，并且想听听从这个小子嘴里能吐出哪些让人贻笑大方的笑话。

之前的所有人，都对他说，腘绳肌拉伤很严重，只能静养，不可能治好，就连市队的教练都快要将他放弃了。

只有林北，北哥，是唯一一个给他希望的人，哪怕希望非常渺茫...

能进市队的，有谁曾经不是县里最出色的天才呢，并且张扬其实要比队里的天才还要天才......

可是越高的起点，摔下来时，必然会越疼，他现在就饱受伤病影响，不说是彻底废了，与一蹶不振的活死人没个两样。

林北压根没有让黄竖一块听的打算，他只是让张枭拿个本子和笔，把两兄弟喊到一块，单独嘱咐了一番。

黄竖作为教练，见想挑林北刺的目的落空，肺都快气炸了：“哼！小鬼，故弄玄虚，我就看着你把张扬给练废！”

他在心中已经打定主意，等张扬被市队退回到学校后，张扬的训练他一概不过问，既然相信其他学校的人也不相信自己，那就任其自己练吧！

其实张扬在市队训练那么久，早已能记住训练队里好几个教练的训练内容，稍加些套路，便能形成属于自己的东西。

毕竟没吃过猪肉，总见过猪跑嘛！

这些可都是真家伙，那群教练一二十年执教生涯总结凝练的精华，还被无数运动员验证过的，比黄竖仅仅停留在理论的训练内容强了不知道多少倍！

要不是担心弟弟会与教练的关系恶化，张扬甚至想每周都亲自给张枭布置训练计划呢！

PS：po个康复计划。

1-3天：休息；冰敷；加压固定；抬高患肢；在指导下进行康复训练，如邻近关节的活动等。

4-7天：交替使用冷、热敷；在专业指导下进行康复训练，包括理疗、手法、伸展训练、肌力训练等；康复训练后冰敷、按摩放松等。

7-14天：在康复训练前热敷；在专业指导下进行康复训练，包括理疗、手法、伸展训练、肌力训练等；康复训练后冰敷、按摩放松等。

14天以后：康复训练前热敷10min；在专业指导下进行康复训练，包括理疗、手法、伸展训练、肌力训练等；康复训练后冰敷、按摩放松、针灸等。

至于具体的训练内容，其实某音都会有，如果实在有这方面需求的，可以私信我（我是真拉伤两次，队里当时有一个同学单招200米前半个月也拉伤了，最后单招上了集美大学。在此感谢教练。）