第66章:那是上午的事情了(1 / 2)

“举重。”田川缓缓吐出两个字。

“举重?”楚歌怎么也想不到,田川的答案会是这个。

因为在他的印象中,举重这个运动项目,和爆发力三个字八竿子都打不着。

田川耐心解释道:“确实是举重,尤其是杠铃高翻这个动作。”

“举重运动员,需要将三四百斤的杠铃,在一秒内从地板上抓起来,翻到脖子的位置,这个过程中,除了对技巧的考验外,最考验的就是运动员的爆发力了。”

“而且不止是单一部位肌肉的爆发力,而是包括小腿,大腿,臀部,腰部,腹部,胸部,背部,肩部,胳膊,小臂这些部位在内的肌肉群的爆发力。”

楚歌惊讶了。

田川说的这些部位的肌肉群,加起来几乎已经相当于全身上下所有肌肉了。

“那岂不是说,光是举重中高翻这个动作,就需要全身上下所有肌肉共同协调,爆发才能做到了!”

楚歌立马明悟田川话里的意思,忍不住惊讶道:“难怪,难怪大师兄你说,综合看来,举重才是最考验运动员爆发力的运动项目,现在看来,果然是这样。”

“大师兄,难道我接下来训练爆发力,要练举重?”

田川摇头:“不用把举重的全部动作都练,只需要练杠铃高翻这一个动作就可以了。”

“而且,杠铃高翻这个动作需要一定的技巧,相对于其他动作而言比较难,所以我们先练别的。等其他动作练的差不多了,你再练高翻。”

楚歌问道:“那我们先练什么?”

田川答道:“先练弹力带卧推。”

楚歌疑惑了:“卧推不是属于耐受力训练项目吗?加个弹力带就可以训练爆发力了?”

田川这次没有解释,而是让楚歌跟上他。

楚歌跟着他,一路来到了做卧推的地方。

“楚歌,我听六师弟说,你的卧推极限成绩,相比昨天已经增长了三公斤,他说的是真的吗?”田川问道。

楚歌点头:“是真的,不过那是上午的事情了,现在我的卧推极限成绩,应该又增加了三公斤左右。”

田川:???

他有些听不懂楚歌话里的意思了。

什么叫那是上午的事情了!

难道仅仅是过了一个中午,你的力量就又增长了不成?

“说具体点。”田川道。

楚歌也不知道该怎么说,只能硬着头皮道:“就是,我每次锻炼过后,只要休息半个小时或者一个小时,就能满血复活,这点大师兄你知道吧?”

田川点头。

楚歌继续道:“除此之外,每次满血复活后,我的力量都会随之增长。因为我锻炼了,所以变强了。大师兄,这应该很合理吧?”

田川沉默了。

因为锻炼了,所以变强了,这的确很合理。

但这中间间隔的时间是不是有些太短了?

田川的性格,让他没有像简自流那样一惊一乍,只是深深的看了楚歌一眼,就不再追究这个问题。

而是点头道:“确实很合理,那接下来的训练,就按你的极限卧推成绩是三十六公斤来算吧。”

说完,田川找来了两个十公斤的杠铃片和两根弹力带。

他先是将杠铃片换到杠铃杆上,组成了一个三十公斤重的杠铃,然后将弹力带一端挂到杠铃杆两边,一端挂到架子上。

做完这些后,他才对楚歌继续道:“等会儿你做卧推的时候,不要像做耐受力训练那样慢慢做,而是要快起来。”

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