第41章:六十五公斤(1 / 2)
“老楚,顶得住不?还行不行?”
给楚歌加上十公斤的配重后,简自流关心的看向楚歌,并且手一直托在杠铃下方,防止楚歌支撑不住,杠铃脱落砸伤楚歌。
“行,男人怎么能说不行!放心,我还撑得住!”楚歌深吸了一口气,咬牙说道。
十公斤的配重,加上杠铃的那一刻,楚歌只觉得有不可承受之重压到了他的肩膀上。
但他还是硬生生承受了下来。
田川提醒道:“楚歌,撑不住就直说,不要逞能,否则会对你的身体造成伤害。”
楚歌点头:“大师兄放心,我清楚这些,不会逞能的,我感觉自己现在还没有到极限,你们再给我加五公斤的配重。”
简自流:“真的?”
楚歌:“老简,你这是看不起我啊,再加五公斤!”
“大师兄,你看?”简自流看向田川。
田川上下打量了一下楚歌,见楚歌的身体依然还很稳定,没有什么颤抖的迹象,便点头道:“可以,再给他加五公斤。”
说罢,田川和简自流又一人找来一个二点五公斤的杠铃片,给楚歌加了上去。
当这五公斤的配重加上杠铃的瞬间,楚歌只觉得他像是一只负重到极限的骆驼,被加上了最后一根稻草。又像是孙悟空,被从天而降的五指山,压在了地上动弹不得!
“我去!”楚歌银牙紧咬,双腿不由自主的颤抖了起来。
田川见状,连忙道:“深吸一口气,后腰用力收紧,脚趾抓地。”
楚歌闻言照做。
神奇的事情发生了。
他原本颤抖的双腿,立马停止了抖动。
身上的压力也在瞬间轻了不少。
原来是田川看出,刚才楚歌因为增加五公斤的配重,一下子到达身体承受的极限,而导致站立的姿势出现了些许变形,致使全身肌肉发力方向没有在一条直线上,所以立马出声提醒,让楚歌进行调整。
果然,在楚歌听话照做,调整好站姿和发力的方向后,立马就轻松了许多。
“多谢大师兄。”楚歌感谢。
如果不是田川出言提醒,他刚才就要出丑了。
这一刻,楚歌再次忍不住心中感叹。
这有人教你和自己瞎练,是真的完全不一样。
“别出声,免得泄气。”田川再次提醒。
简自流则是笑道:“可以啊老楚,刚才我还以为你要歇菜了。”
楚歌看了他一眼,没有说话,显然是牢记了田川的话,尽量不开口,免得泄气。
“楚歌,现在这个重量应该就是你深蹲的极限数据了。”田川再次开口:“接下来,你需要连续完成两个标准的深蹲动作,明白吗?”
楚歌点头。
“好,开始吧。”田川示意简自流用手轻轻托住哑铃,免得发生意外。
简自流照做。
楚歌见田川和简自流一人托住哑铃的一边,做足了安全措施,也不再顾虑,开始缓缓下蹲。
一边下蹲,他一边调整上半身的姿态,以保证整个哑铃的重心和身体的重心在一条直线上。
当他下蹲到大腿与地面平行的瞬间,他只觉得自己的大腿和臀部的肌肉,仿佛在承受千斤之重一般。