第84章：原地纵跳84（1 / 2）

在铁布衫武馆中，对于弹跳能力的测试，并非是采用比赛中的跳高方式。

而是采用原地纵跳的方式来进行。

所谓原地纵跳。

就是测试者，站在原地，垂直向上跳。

起跳之后，身体必须绷直，不得弯曲。

最终以脚底距离地面的距离，作为最终成绩。

所以，原地纵跳这个项目，对于测试者的爆发力要求也非常之高。

铁布衫武馆测试弹跳能力的地方，在练武场的一角。

这里有一台机器，是专门用来测试原地纵跳成绩的。

“老楚，你把这个芯片放到脚后跟底下，等会你原地纵跳结束后，机器自然会记录芯片的高度变化，那就是你的原地纵跳成绩。”

简自流将一个圆形，大约一毫米厚的芯片交给了楚歌。

楚歌接过，将芯片放到了鞋底脚后跟的位置。

见楚歌放好芯片后，简自流问道：“老楚，你知道原地纵跳的标准动作吗？”

楚歌摇头：“只知道一点，具体的不清楚，你跟我讲一下吧。”

简自流点头：“原地纵跳的标准动作倒是不难，具体是这样的。”

一边说，简自流一边演示。

只见他先是站直了身体，将双手高高举起，随后身体下蹲，同时将双臂往后摆。

当下蹲到大腿与小腿呈九十度夹角的时候，他停了下来。

紧接着猛的发力，整个人跳了起来。

跳起来以后，他的双脚和身躯没有任何的弯曲，崩的笔直。

“老楚，看明白了吗？”简自流看向楚歌道：“这套动作的要点，就是大腿和小腿一定要呈九十度，这样发力的效果最好。”

“当然，你也可以像做深蹲那样，让大腿和地面平行。”

“其次，双臂在身体下蹲时后摆，在起跳时上摆，这样可以借力。”

“最后，你在蹲下去的时候，记得腰腹发力带动小腿往上缩，就像弹簧一样蓄力，这样可以爆发出更多的力量。”

楚歌将简自流所讲的要点统统记在心里，点头道：“听明白了。”

“那你来试试。”简自流让开了位置。

楚歌来到简自流刚才站立的位置，模仿着他刚才的动作。

先是整个人笔直站立，将双手高举，随后缓缓下蹲，下蹲的同时，双臂往后摆动，并且腰腹发力让小腿往上缩，使脚掌虚踩地板。

当大腿与小腿呈九十度的瞬间，他大腿和小腿以及臀部的肌肉群猛的发力，双臂快速从后向上摆动。

下一秒。

他整個人仿佛冲天而起的火箭一般，身形笔直的跳了起来。

紧接着，又快速落地。

“老楚，你不是不清楚原地纵跳的标准动作吗？怎么第一次做，就做的这么标准？”简自流惊奇的问道。

楚歌笑道：“本来我是不清楚的，但看了你演示一番后，才发现原地纵跳的标准动作，跟我爆发力训练时，跳箱这个项目的标准动作很像，所以一下就做出来了。”

“而且，我的天赋你又不是不知道，再难的动作，我最多试几遍就能做出来，更别说原本就相差不了多少的动作了。”

简自流咬牙：“你能不能别逮着机会就装逼，我知道伱天赋妖孽行了吧。”

“不说这个了，我们去看看刚才你的成绩是多少。”

说完，简自流就朝着机器走去。

楚歌跟上。