念头的缘起……（2 / 2）

承认自己的感受与体验总在变化的人，念头比较少，因为他们懂得了接受与接纳情感的需求与变化……随遇而安，入乡随俗。

不承认自己的感受与体验变化的人，感受事物的能力极其微弱，念头就开始产生了，一切的碎片化记忆与素材就开始运作起来，开始运动起来，而这些素材所围绕的核心是我们对过去经历的感受与体验的强烈认同……！

例如：前段时间网上有则新闻讲的是一个初中毕业20年之后，偶遇老师之后，还记得班主任老师曾经打过他，他遇到老师之后拦着老师打了老师，结果可想而知，他被关在牢房里面了……！判刑1年零6个月。

他始终都认为自己这几十年来老师打他的感受一直都在，一直都没有变化，其实他或许没有认识到，自己每一次体验到老师打他的感受都是在变化的，一直都在变，不变的是他对这件事情的想法与念头……！他认为自己痛苦与羞辱的念头就是这样产生的……！

问题一：大家说他的念头有没有变……？

是的，他的念头也老在变，但是他没有觉察到他的念头在变化……！他也不相信自己的念头在变化……！

问题二，念头是真实的存在吗？

觉知到念头的觉知是真实存在的……！

至于念头，念头是变化无穷的……！念头没有根……！念头到处飘……！

问题三：

当念头给我们造成困惑时怎么办？

去觉知我们的念头，去感受我们的感受，去接纳当下的念头体验当下的感受……！

问题四：

什么是起心动念……？

起心，我理解的是心的功能开始运作，动念，心对念头失去了觉知与觉察，我们追着念头跑……，执着于念头……！

念头要存活，它必须动，当不动念的时候，我们的心也不动了，基本上都是感受与感知以及觉知了以及接纳当下了……！

念头动起来才能够削弱我们的感受，只要念头越来越弱，我们的感受会越来越强……！

后记：事实事事去觉知觉察我们的感受就好，要知道我们的感受总是在变化的，没有不会变化的感受，这样或许是非常简单有效的方法，念头自然而然的就会退却……！

比如说：感受一下我们此刻的呼吸……！

还有让我们时常默念：

接纳。

让念不起。

不要害怕不起念的那种孤独与寂寞，心一直都在陪伴我们，心总会告诉我们答案。

2021年10月31日11:39分写于中屏

相互探讨，相互学习，不足之处多多包涵。

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