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感受与念头

个人理解

念头可以伪装，念头可以逃离，念头可以自欺欺人，念头善于理性分析，念头善于自圆其说，念头最大的本事就是无时不在，无处不有……！

而感受只存在于当下……！

很多时候我们会把念头误认为感受，我们把感受等同于念头……！

比如说，当我们肚子饿的时候，这是一种感受还是一种念头？

这是一种感受，身体告诉我们，我们肚子饿。

当我们想起自己曾经肚子饿时，这是一种感受还是一种念头？

这是一种念头。

烦恼是什么呢？

烦恼是一种念头。

感受到烦恼是什么呢？

感受到烦恼是一种感受。

在念头里面我们能够解决烦恼吗？

不能够。

为什么？

念头来无影，去无踪，我们要去抓取一个来无影去无踪的念头，我们抓得到吗？

抓不到的。

也就是说我们抓不到水中倒映的月亮，我们也摘取不到水中的花朵……！

比如说：很多时候，我们千思万想一些事情，我们可能想不出头绪来，但是我们我们去面对时，我们会坦然面对现实……！

所以从念头方面去解决我们的烦恼是不现实的，因为念头变化太快了，比如说两个极端情况，一念天堂，一念地狱。

从感受出发我们如何面对烦恼呢？

刚才说了，感受只是存在于当下……！

烦恼的感受来了，我们要认出是感受来了，而不是念头来了……！

烦恼来了？

感受与念头如何看待烦恼呢？

一：

感受会告诉我们：

烦恼感受来了，我们身体有什么感受呢？

如，害怕，恐惧，心跳加快，这些都是我们的感受……！

二：

念头会告诉我们：

烦恼的原因是什么什么，如果没有什么什么，就不会有什么什么什么……，什么过去，选择，未来，什么原因结果，什么这道理，什

么那道理等等……

a.跟着感受走

当我们跟着感受走时，我们就会回归于当下，回归我们当下的所见所闻我，回归于自己说身体上的感受……！

也就是说我们将会面对身边我们能够感受到的一切……

比如说，我现在就坐在手机店里，门外有点小雨，偶尔有几个行人过去，偶尔一辆车行驶过去，店里面有灯光，有电脑桌，有电脑等等……！

我做的椅子比较舒服等等。

b.跟着念头走。

当我们跟着念头走时，我们就容易远离我们的感受，对眼前的事物视而不见……！对身体的感受极其微弱……！

比如说，今天老婆和朋友们去山上去捡蘑菇，刚刚我们街上下雨了，那么老婆她们会不会淋雨呢？沿着这个念头的线索下去，我们可以生出无穷无尽的念头与无穷无尽的恐惧来…………！

然而真实的情况是事实只存在于当当下……！（不论她们上山捡蘑菇结果如何，只会有一个结果，就是她们所体验的当下……！而不是我的念头所编织出来的各种各样的故事……！）

简单举例说明，