普普通通的知识（二）（1 / 2）

一，黑洞，中子星会用于宇宙战争吗？先进文明的威慑，比二向箔更残酷

人类目前威力最强的武器是氢弹，上世纪人类进行了很多次氢弹实验，其中最恐怖的是苏联引爆的“大伊万”，威力达到了5000万当量，据说原本的设计是一亿两千万当量，好在他们自己在核爆实验前觉得自己是不是有点飘了，临时将核弹当量降低到了5000万当量。但就算是降低后的威力也堪称历史之最，“大伊万”的爆炸威力将欧亚大陆平移了几厘米，并且爆炸能量比人类历史上使用过的所有武器威力总和还要高。

可是如果你知道，氢弹也仅仅只是转换了0.72%的质量作为能量时，你会不会惊讶？人类利用能量的转换比太低了。当然这并不是人类的问题，而是核聚变规则就是如此。目前核弹的威力足够人类相互争斗了，可如果与更先进的宇宙文明发生冲突，这点实力完全不够看。

人类从穿树叶子的时期开始就已经学会使用武器，最初只是从地上捡石头，木棍。在原始锻造技术发展到一定程度后，人造武器就出现了。但无论是冷兵器，还是后来的现代武器，到现在的氢弹，这一切利用的都是自然的能量，宇宙的规律。我们无法凌驾于宇宙规则之上，也就是说，就算以后拥有更先进的武器，也都属于利用宇宙规律的范畴。

虽然我们并没有更强大的武器，但根据目前掌握的科学知识，比热核武器还要厉害的是反物质湮灭，比反物质还要厉害的武器就只能是宇宙中的极端天体了。不过，寻找或者制造反物质需要同等的能量，反而限制了能量的利用率。如果利用极端天体作为武器，我想这应该是未来宇宙战争的常态。

可任何文明，哪怕是宇宙超级文明，他们相对于宇宙中的极端天体来说，同样是渺小的。这和科技能力没有关系，宇宙的规律本就如此。生命群体在极端天体面前根本没有任何抵抗之力，靠近黑洞，该被撕碎就会被撕碎，不会有奇迹。但黑洞，中子星，这些极端天体的原理我们却能搞明白，如果操作得当，也能成为毁灭对手的超级大杀器。

在宏观宇宙的视角上，最强的力是引力。比如银河系的有效引力范围，就达到了10万光年至18万光年，如果只是计算引力影响范围，那么银河系引力的影响力可以达到百万光年。这也是为什么说仙女座星系已经开始和银河系接触的原因，仙女座星系距离银河系250万光年，可两个星系的引力场边缘已经接触，虽然星团距离还很远，但引力却已经开始相互影响。

而恒星塌缩也是引力的效果，比如太阳在50亿年后塌缩成白矮星的原理，就是太阳内部停止核聚变后，没有能量再支撑星球，引力成为绝对统治力，将物质向引力中心压缩，而导致的。中子星比白矮星更惨，白矮星上的物质好歹还有完整的原子结构，中子星则是连原子都没了，只剩下原子核，而原子核中的质子也被压缩的电子中和，成为了中子，中子星的名字就来自这里。黑洞则更加恐怖，连中子都破碎了。这都是引力造成的恐怖效果。

所以，宇宙文明无论为了自保还是为了入侵，最终的目光要么盯上更强的空间法则，如果无法突破空间，那就只好利用引力作为武器了。其实不管是白矮星，中子星，还是黑洞，形成的原理真的特别简单，它们完全是由引力施加的强大压力形成的。那么问题就来了，既然压力能够形成这些致密天体，我们是否可以自己制造呢？

原理上并不复杂，无论是白矮星还是中子星，哪怕是黑洞，它们的形成原理都是强压力的结果。所以，原则上只要对物质提供强压力，物质就能逐级变成白矮星物质，中子星物质和黑洞物质。维持这样的压力需要非常强大的能量，但如果仅仅是一瞬间呢？比如将物质压缩到固态，在扔向对方，并到达对方领地时，启动装置，在那一瞬间增加压力，将物质变成黑洞，是否就具有强大的破坏力呢？如果能够有这样的技术，那么往外星人的舰队中间扔一颗黑洞也不是什么难事，就算这个黑洞只能存在几秒钟就蒸发掉，但在这几秒钟之内产生的引力吞噬，也足够毁灭整个舰队了。

中子星，黑洞，这些致密天体有一天一定会被我们驾驭，不过可悲的是，如果我们拥有了如此强大的能力，是否会因为飘了而自我毁灭呢？

二，快停下！它是世卫点名的“致癌水”，不是千滚水、隔夜水和阴阳水，很多人不知道

水是生命之源，人体的新陈代谢、血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等都需要水的参与才能正常运转。机体一旦缺水将会危及健康：

◎缺水1%，就会感到口渴，体温调节会受到影响；

◎缺水2%，会产生压抑感、食欲下降；

◎缺水4%，会感到乏力、迟钝、情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会觉得恶心；

◎缺水超过10%，就可能危及生命！

由此可见喝水对我们的重要性。但你知道吗？有种水喝了，反而不利于我们的身体健康。

它是世卫点名的“致癌水”

夏季很多人喜欢喝点冰水，但其实喝得太冰不仅会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等不适，还容易导致体内余热蓄积，引发中暑。

对有三高等基础疾病的人来说，还可能引起冠状动脉痉挛，导致血管狭窄引发心绞痛，甚至继发血栓引起心梗。

但不是说“多喝热水”就是好事。有些人很喜欢烫茶，其实过热的水（65℃以上）容易对食管粘膜造成灼伤，形成炎症。

长期为之，食管粘膜在不断地损伤-修复过程中，就可能出现瘢痕、增生，甚至出现癌前病变乃至诱发食管癌。

世卫点名公布的权威“致癌水”，就是长期饮用温度超过65度的水。这种水是2A类致癌物，经过动物实验致癌证据充分，对人也可能致癌。

一般来说，饮用水温以25~37℃左右为宜。

除此之外，生活中我们更耳熟的“千滚水”、“隔夜水”、“阴阳水”，到底能不能喝呢？

千滚水、隔夜水、阴阳水，喝不得？

1千滚水

反复烧开的水被称为“千滚水”，传言说它亚硝酸盐超标，常喝易致癌。但实际上，反复烧开的水中的亚硝酸盐含量并不高。

有实验证明，自来水中的亚硝酸盐含量约0.007mg/L；烧开一次后，亚硝酸盐为0.021mg/L；烧开20次后，亚硝酸盐为0.038mg/L。

而我国生活饮用水亚硝酸盐的标准是≤1mg/L，理论上来说是可以放心饮用的。

2隔夜水

生活中，不少人都被长辈叮嘱过：隔夜水千万不能喝！这种说法有科学依据吗？

关于隔夜水，水的“变质”没有固定时间，因为水会受外界温湿度等的影响，夏季气温高、湿度大，细菌繁殖较快，就更易污染水，引起人体腹泻。

所以夏季的隔夜水最好别喝，冬季的隔夜水最好装在暖水瓶等有盖的容器中，但也不宜放置太久。

3阴阳水

人们把“热水+凉水”的组合称为阴阳水，认为喝了不利于健康。其实不一定，这主要还得看凉水到底是什么水。

如果凉水是生水，比如井水、河水，可能含有细菌、病毒、寄生虫，那当然是不能直接喝的。即便是自来水，已经消过毒了，也可能在管道中再次污染，不建议直接喝。

而如果凉水是凉白开，且放置时间不是特别长，那只是不同温度的水混合而已，当然是可以喝的。

水里加点“它”

常喝身体好

日常喝水，还可以在水里加点“料”，有助于调节身体状况，增强体质，缓解某些不适症状。

1水+菊花、枸杞：清肝明目

菊花可以散风清热、平肝明目、清热解毒；枸杞可以养肝润肺滋肾，还含有维生素C、维生素A、枸杞多糖等营养物质，有助于对抗自由基，改善大脑功能。

平时可以用适量的枸杞+菊花泡水饮用，有助于清肝明目，很适合经常看电脑、玩手机的现代人。

2水+山楂：调脂消食

山楂中含有较丰富的维生素C、果胶、矿物质（如：钾、钙）、有机酸、黄酮类物质（如：槲皮素）等营养成分，其中果胶和黄酮类物质对控制血脂颇有好处。

每天可以用鲜嫩山楂果或山楂干1~2枚泡茶饮用，能够辅助消食、调节血脂，对改善脂肪肝也有一定的好处。

三，3只下肚，浙江男子在ICU抢救半个月！医生：千万不能这么吃

这两天

梭子蟹终于上市！

不少杭州吃货第一时间赶去尝鲜

梭子蟹虽然美味

但一下吃多了就会让人遭罪

有人因此在ICU住了半个多月

才转危为安。

男子连吃3只梭子蟹

在ICU住了半个月

梭子蟹肉质鲜美、营养丰富，含有大量蛋白质和脂肪，以及较多的钙、磷、铁、维生素等，深受众食客的喜爱。据中医古籍记载，蟹性寒，味咸，归于肝肾两经，可以有清热解毒，利湿退黄，散结化瘀的功效，入肝肾二经，还可养筋活血，对于外伤所致的骨折淤血有一定的作用。

然而，梭子蟹性寒，且蟹黄的胆固醇含量高，一次性大量摄入可造成急性胰腺炎，严重者甚至危及生命。

近日，有新闻报道，一名患有糖尿病、冠心病的六旬老人在吃了三只呛蟹后出现腹痛、呕吐的症状，被家人送到医院，经诊断为重症胰腺炎，在ICU住了半个多月才转危为安。

一口蟹肉一口冰啤酒

28岁小伙得急性胰腺炎

“在急诊工作三十年，每年这个时节急诊科都会收治好多个因为管不住嘴、过量食用螃蟹而突发疾病的患者。”浙中医大二院（ZJ省新华医院）急诊科主任周冰之说，最为多见的就是消化不良、急性胃肠炎、急性胰腺炎和胆囊炎等。

去年梭子蟹刚上市的时候，急诊科接诊了28岁的小伙子小刘，躺在病床上，连连喊着肚子痛。

小刘向来热爱美食，当季的食材总想尝一口鲜，梭子蟹刚上市，他就买了5只回家清蒸。清蒸最能突出食材原本的鲜味，一口蟹肉一口冰啤酒，好不快活。可没过多久，小刘就快活不起来了，肚子越来越痛，实在是熬不下去，赶紧喊朋友送自己上医院。

“听过患者主诉，结合血清淀粉酶明显升高以及CT影像上胰腺水肿的结果，明确诊断为急性胰腺炎。”周冰之主任说，好在情况不算很严重，经急诊对症处理后，小刘被转送到消化内科病房继续治疗，一周左右出院。

医生提醒：一餐不超过3只

最好不要和这几类食物同食

“并不是人人都适合吃梭子蟹。”潮新闻·钱报健康小站、HZ市西湖区翠苑街道社区卫生服务中心全科医师陈蕾蕾表示，对海鲜过敏的人群、患高尿酸血症或者痛风的人群不建议食用梭子蟹；患有冠心病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎、慢性腹泻、脾胃虚寒，老人和儿童等消化能力欠佳的人群尽量少吃梭子蟹；高脂血症者、孕妇最好不吃蟹黄。

如果真的偏爱梭子蟹，陈蕾蕾医师建议，一般人一餐最好进食不超过3只，这样既能享受蟹的美味，又无后顾之忧。吃的时候可以将姜末和醋调匀，然后蘸食，喜爱喝黄酒的可以在吃蟹的时候适当喝点黄酒，以取其寒热调和之意，在一定程度上可以中和蟹的寒性，但是依旧不能多食，而且最好不要与以下几类食物同食。

寒凉食物：正值暑热季节，西瓜、绿豆、海带、苦瓜、荸荠这些降暑食物是食用高峰，但这些食物性质偏寒，最好不要与螃蟹同食，以免寒性太过，加重对胃肠道黏膜的刺激，出现胃痛、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

富含草酸的食物：例如菠菜、韭菜、茶叶、竹笋等，因为梭子蟹含有丰富的矿物质成分，如钙、镁等元素，若是与富含草酸的食物同食，可发生沉淀反应，生成草酸钙、草酸镁等，不仅会沉积在胃肠局部引起功能性消化不良，长此以往，会增加患结石的风险。

富含鞣酸的食物：如柿子、核桃、石榴、山楂等，因为梭子蟹含有丰富的蛋白质，可以与鞣酸发生化学反应，形成不易消化吸收的沉淀物，不仅影响梭子蟹的营养价值，还会刺激胃肠道，发生不良反应。

富含饱和脂肪酸的食物：如猪油、五花肉、猪皮、油炸食品、奶油、糕点等。因为梭子蟹中的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸，具有保护血管的功效，若是与富含饱和脂肪酸的食物同食，就会降低肠胃对不饱和脂肪酸的吸收，影响其营养价值。

四，如果我以光速移动，往前面扔一块石头，那石头的速度会接近光速吗

引言

光速是物理学中一个令人着迷的话题，人类一直以来都对它充满了好奇和困惑。在我们的日常生活中，我们常常看到物体的速度可以叠加，比如在开车的时候加速行驶，我们的速度会增加。然而，当我们来到光速的世界，这种加减法的直觉却不再适用。光速是一个无法逾越的边界，物体无法达到甚至超过光速。在这篇文章中，我们将探讨光速的奥秘、相对论对速度的理解、光速的重要性以及超光速运动的可能性。

光速与相对论

光速是宇宙中的最高速度，无物可以达到甚至超过它。这是爱因斯坦相对论的核心理念之一。在相对论中，光速被称为宇宙的“速度极限”，它是一个基本常数，决定了物质和信息传播的最快速度。根据相对论的光速不变原理，不论观察者的运动状态如何，他们测量到的光速总是相同的。

光速的限制与重要性

光速约为每秒299，792公里，已经远远超过了我们日常生活中能够观察到的任何速度。光速的限制使得我们无法将物体的速度简单地叠加起来。当物体的速度接近光速时，时间会变慢，空间会变短，质量会变得越来越大。这意味着我们需要投入越来越多的能量才能使物体继续加速，而当物体的速度达到光速时，质量变得无穷大，我们需要投入无穷大的能量才能使它继续加速。

光速不仅影响着物体的运动，也对时间和因果关系产生了影响。当物体的速度接近光速时，它所经历的时间会慢下来，甚至停止。这也意味着以光速行进的物体将永远停留在达到光速的那一刻。此外，超光速运动可能会破坏因果关系，导致一些违反常识的现象，如时间旅行等。

超光速运动的可能性

虽然相对论明确地禁止物体达到或超过光速，但一些理论和猜想提出了一些超光速运动的可能性。其中一种是通过利用时空扭曲，例如黑洞或虫洞。黑洞是一种质量非常大、引力极强的天体，它可以弯曲时空，创造出一条通向其他地方的捷径。虫洞则是时空中的一种结构，可以连接两个远离的地点或时刻。通过利用这些扭曲，可能可以实现超光速的运动。

另一种可能性是通过量子纠缠来实现超光速通信。量子纠缠是一种非常奇特的量子现象，两个粒子之间可以保持着一种神秘的联系，无论它们相距多远。一些科学家提出，如果我们能够利用量子纠缠，可以实现超光速的通信。

然而，这些超光速运动的可能性目前还只是理论上的猜想，尚未得到实证。科学家们仍在努力研究和探索光速的奥秘，以及是否存在突破光速限制的方法。

结论

光速是宇宙中的极限速度，决定了物质和信息传播的最快速度。相对论告诉我们，当物体接近光速时，时间会变慢，空间会变短，质量会变大。光速的存在限制了我们对物体速度的理解和运动方式。虽然超光速运动目前只存在于理论和猜想中，但科学家们仍在努力探索和验证这些可能性。对于人类来说，光速仍然是一个令人惊叹和神秘的界限。

五，为什么蚊子宁愿死还要吸人血，拍它都不走！

有没有发现一个现象，当你发现蚊子在进食时，有些蚊子在拍打时是不会飞走的，而是继续进食。

蚊子是一种昆虫，它们具有非常强烈的吸血冲动，即使面临死亡的危险，也会毫不犹豫地吸食人或动物的血液。为什么蚊子会表现出这种行为呢？这可能与它们的生理机制和行为习性有关。

首先，它们具有翅膀和长长的吸管，吸管可以穿透皮肤，吸食血液。在雌性蚊子的一生中，它们需要吸食足够的血液来维持卵的孵化，因此它们表现出了更强的吸血的倾向。

蚊子在寻找食物时，会使用它们的触角感知周围的温度、湿度和二氧化碳浓度等信息。当它们找到一个适合吸血的对象时，会尽可能地靠近并开始吸血。这个过程中，蚊子的飞行速度会变得非常慢，甚至会停下来，以便更好地吸食血液。

此外，蚊子在吸食过程中，会释放一种叫做“追踪素”的物质，这种物质可以吸引其他蚊子，使它们聚集在一起。因此，当一个蚊子在吸血时，其他蚊子会被吸引过来，一起分享这个“美食”。

蚊子还受到一种叫作“吸血冲动”的驱使。在雌性蚊子吸食血液后，它们的体内会产生一种化学物质，促使它们去寻找下一个猎物。这种化学物质可以让它们感到兴奋和饥饿，使得它们更愿意去吸食人或动物的血液。

所以，蚊子在吸食血液时，可能会因为生理机制和行为习性而变得不太灵活，从而使它们在拍打时不容易飞走。

蚊子对人类的影响非常显著，它们不仅吸取人类的血液，还会传播各种疾病，如疟疾、黄热病、登革热等，这些疾病对人类的健康构成严重威胁。

蚊子传播疾病的方式主要是通过它们叮咬过程中将病原体注入人体。病原体可以在蚊子体内繁殖，然后继续传播给其他人类。

此外，蚊子的叮咬还会引起皮肤过敏和炎症，使得被叮咬的部位出现红、肿、热、痛等症状，给人们的日常生活带来很大的不便和不适。

为什么蚊子对人类如此难以忍受呢？一方面，蚊子在叮咬过程中会给人带来痒感和不适，影响了人们的睡眠和注意力；另一方面，蚊子的存在还会威胁人类的健康和生命，使得人们不得不采取措施来防止蚊子的滋生和传播疾病。

因此，我们需要采取有效的措施来控制蚊子的数量和传播疾病的风险，如使用蚊帐、驱蚊剂、灭蚊药等。同时，也需要加强公众的健康教育，提高人们对蚊子传播疾病的认知和防范意识，以保护自己和他人的健康。

六，早上宁愿饿肚子，也最好不要吃7种早餐，没营养还伤身，早知早好

众所周知，早餐是一天中非常重要的一餐，如果你能吃到足够的营养，你就可以保持一整天的活力，早餐不仅能填饱你的胃，还能为你的身体补充各种营养。

许多人在早上尽量吃他们认为好的食物，但他们并不真正意识到什么食物适合做早餐。

如果早餐吃错了，不仅会影响胃肠功能，还会影响一天的工作效率。早上起床后，宁愿饿也不愿吃的7种早餐，建议您了解它。

不吃早餐的危害有哪些？

1.低血糖

当身体在夜间处于排毒状态时，内脏中的血糖浓度也会降低，因此，身体在夜间需要大量能量来排毒。

长期不吃早餐容易诱发低血糖、头晕头痛、四肢疲劳、恶心呕吐、注意力不集中、记忆力减退等异常表现，严重影响工作和学习的效率。

2.抵抗力降低

很多人免疫能力下降，容易生病，是因为身体需要的能量没有获取，在正常吃早餐的帮助下身体的营养满足需求。

可以维持免疫系统功能正常，抵抗力提高可以有效对抗细菌，病毒的入侵，没有疾病困扰生活质量可以提高。否则抵抗力变得薄弱，很多类型的疾病都会出现。

3.胃肠道不适

晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。

长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘风险。

4.患胆结石

在正常每日吃早餐的情况下，身体的胆囊会进行收缩，胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候，体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐的话，胆囊不收缩，时间长了就容易得胆结石。

5.加速衰老

不吃早餐人体首先就会消耗自身储存的蛋白质，以补充能量不足、维持生理活动。蛋白质是人体中宝贵的用于构成“生命活性物质”的东西，对人体健康的作用至关重要。

长期不吃早餐会导致蛋白质缺少，蛋白质缺少就会引起生理机能出现问题，表现为皮肤干燥、衰老进程加快。

早上宁愿饿肚子，也最好不要吃7种早餐，没营养还伤身，早知早好

1.咸菜

很多家庭都会熬一锅白粥来当早餐，当然，这样清淡的饮食非常恰当，不过却因为它太过于清淡，所以，很多家里都会用咸菜作为搭配，咸菜配白粥也成了标配。

这种搭配有很多人在吃，不过，咸菜这种东西因为在腌制过程中加入大量盐分，容易滋生细菌。

其次，咸菜中含有大量的亚硝酸盐，摄入人体后形成亚硝胺，是一种强烈的致癌物质，多吃对身体一点都不好。

2.油条

生活中，很多人喜欢早餐吃豆浆油条，有时还会加一个鸡蛋，味道鲜美，能够增强饱腹感，但是油条是高温油炸的，比较油腻，建议不要经常吃。

油条作为面食的一种，经过高温油炸后会损失很多营养成分，而且制作过程中会放很多油，在油炸过程中很容易产生一些有害物质，经常食用容易损害大脑的神经系统。

3.咖啡

一般上班族会在早晨喝一杯咖啡，能够提高自己的精神，而且搭配早餐一起吃，比较有感觉，同时还能提高工作效率。

但是这样的吃早餐方式是不提倡的，早上空腹喝咖啡，会导致人体吸收更多的咖啡因。

从而很有可能会出现胸闷气短、心律不齐、心跳加快等其他情况出现，而且很容易刺激肠胃。

4.酸奶

酸奶中的乳酸菌能够促进胃酸的分泌，酸奶里面有很多菌落，适量是可以帮助消化的，不过如果过量了，就容易造成肠胃脆弱，容易出现腹泻，肚子痛。

早上喝酸奶最好在早餐30分钟后饮用，因为饭后，胃酸得到稀释中和，PH值较高，一般会上升至3~5之间，适合酸奶中的乳酸菌存活。

5.茶叶蛋

早上起床以后，吃一个鸡蛋可以填饱肚子，既简单又方便，也可以给身体补充所需要的蛋白质。有些人长时间吃水煮鸡蛋觉得没有味道，于是换成了茶叶蛋因为觉的茶叶蛋健康又美味。

这样的饮食习惯是不对的，茶叶蛋经过长时间的煮熬，虽然味道很好，但是在烹饪的时候会产生亚硝酸盐以及有害物质。

长时间摄入这类物质，容易导致身体出现不适的感觉，而亚硝酸盐是公认的致癌物质。

6.方便面

不建议长期早上吃泡面，泡面在出厂前大多会经过高温油炸，属于高热量、高脂肪的食物，但蛋白质、维生素、膳食纤维相对缺乏。

而且泡面含盐量高，还加入了大量的调味剂及添加剂，如辣椒油、棕榈油、反式脂肪酸。

经常吃不仅容易上火，还可能导致口腔溃疡、便秘，也可能导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、腹痛、腹泻等症状。

并且为了延长保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧脂质。它不但使食物品质降低，还易加速人体衰老。

7.饼干

日常生活当中，大多数上班族没有时间做早餐，会拿些饼干或者面包当成早餐来吃，专家提醒：这类的饼干不适合做成早餐。

因为经过一晚上的消耗，各种消化液分泌不足。这种谷类以及干食居多，缺少优质蛋白，只能提高短时间的能量，谷类食物消化比较快，2~3个小时会出现饥饿的感觉。

延伸阅读：早上早餐几点吃最好？

吃早餐的最佳时间是早上7-9点，这是胃经当令的时间。如果在早上九点之前一直没有吃东西，到了9-11点脾经当令时，脏器就只能空运转。

因为没有任何东西可运送到五脏，这时人就会感到头晕、身体不适、乏力等。

早餐要选择温热的食物，如大米粥、小米粥、山药粥、燕麦粥，以及面包、馒头等，再搭配一些水果、蔬菜，这样有利于保护胃气。

七，睡觉时，身体突然“猛抖”一下，是身体在“报警”？别怪没告诉你

导语：对于保持健康而言，规律充足的睡眠是特别关键且重要的，但是现如今也有很多人由于各种各样的原因而存在着睡眠障碍问题，时间一久不仅会容易影响到生活状态，还会容易影响到健康。

许多人在睡觉的过程当中，或许存在过这样的一种现象，那就是自己即将进入到睡眠状态之后，会感觉身体突然抖动了一下。

这个时候也会立刻让自己惊醒，为什么睡觉的时候身体会突然“猛抖”一下呢？是不是身体在发出警报呢？

有一些人认为睡觉时身体突然抖动一下，是身体在试探你有没有死去，还有一些人认为这与缺钙有关，那么到底是咋回事呢？今天就带大家了解清楚。

01

人的睡眠有五个阶段

1、入睡阶段：这个阶段通常持续5-10分钟，人体逐渐放松，心率和呼吸变缓，脑电波开始变慢；

2、浅睡眠阶段：这个阶段通常持续20-30分钟，人的身体开始进入睡眠状态，但仍然容易被外界干扰，如噪音或光线；

3、深度睡眠阶段：这个阶段通常持续20-40分钟，人的身体进入最深的睡眠状态，脑电波变得非常缓慢，身体的肌肉也变得非常松弛；

4、快速眼动（REM）睡眠阶段：这个阶段通常持续10-20分钟，脑电波变得非常活跃，类似于清醒状态，但身体的肌肉却变得非常松弛；

5、浅睡眠阶段：这个阶段通常持续5-10分钟，人的身体逐渐从快速眼动睡眠状态中恢复过来，进入浅睡眠状态。

02

睡觉时，身体突然“猛抖”一下，是身体在“报警”？别怪没告诉你

之所以睡觉的时候，身体会突然猛的抖动一下，根据相关研究，发现这种问题可以算得上是生理性肌抽跃，也算得上是肌肉激素状态之下所存在的一种抽搐问题。

那么什么是“生理性肌抽跃”？

生理性肌抽月指的是身体在安静状态下的一种自然现象，也被称为是肌肉抖动或者是肌肉震颤，这种现象会发生在任何肌肉组织上，一般是在身体平衡状态下进行的。

生理性肌抽筋是因为肌肉的不自主突然收缩以及松弛所带来的，肌肉抽跃的原因包括肌肉疲劳、神经传导失控、荷尔蒙波动等。

正常情况下生理性的肌抽跃并不需要进行专业治疗，一般通过自行改善就能够得到消逝，但是当伴随着其他症状，比如持续的疼痛、无法控制的肢体运动、感觉障碍等，此时就需要寻求医生的建议了，并且及时进行必要的检查与治疗。

所以偶尔在睡觉时突然出现了抖动，以下的问题并不是大毛病，不过也同时反映了身体的某一些状况，如果经常存在此类问题，或许与以下这4个因素有关，希望大家注意一下。

03

睡觉时，身体突然“抖一下”，与这4个因素有关

大脑损伤

如果在睡觉时总是出现身体突然抖动一下的问题，很有可能与大脑损伤有关，这个时候还会伴随着头晕头痛等身体症状。

很有可能是脑细胞的代谢，或者是存在着脑的退化性疾病、储存性疾病、脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症等，此时一定要尽早进行脑部CT或者核磁共振检查。

精神紧张

当人处于长期精神紧张的状态时，大脑会一直处于兴奋状态，这可能影响到入睡过程中的慢入睡眠区域。

慢入睡眠区域通常是睡眠周期中最深的睡眠阶段，此时人处于深度睡眠状态，很难被外界刺激唤醒。

然而当大脑处于兴奋状态时，这个过程可能会被干扰，导致人们在入睡时发生突然抖动。

这种突然抖动通常被称为“震动综合征”或“肌肉震动”，它可能表现为身体的瞬时抽动或睡觉时感到跌落。

肾虚

人们如果存在肾虚的问题，此时血液流动速度相对而言是比较慢的，会存在着气血不足的表现，这个时候腿部也会由于气血不足而存在血液供应不足的问题。

如此一来，不仅会容易伴随着腿部总是抽筋的现象，在晚上睡觉时也会容易存在着身体突然抖动一下的现象。

如果大家晚上睡觉总是存在此类问题，要时刻警惕是否存在着肾虚表现，避免肾脏功能退化严重，带来更加严重的肾脏疾病。

肝脏负担加重

从中医的角度来看，睡觉时身体抖动的问题可能是由于肝气不足所导致的，肝气不足是指肝脏功能失衡，不能正常调节气血运行，导致身体出现各种不适症状。

在睡眠状态下，肝脏受损后容易出现多梦多汗的现象，这也可能伴随着突然踩空的问题，导致人们在睡觉时突然抖动一下。

此外，根据中医理论，肝主筋，筋脉与肝经相连，肝气不足会导致筋脉失去滋养，从而引起肌肉抽搐、颤动等症状。

04

如何改善睡觉时，身体突然“抖一下”的问题？

进行深呼吸与放松练习

进行深度呼吸和放松练习，这有助于减轻身体的紧张感，缓解肌肉抽搐的症状。

适当合理的运动

可以尝试进行适当的运动，如瑜伽或普拉提等，这有助于增强身体的柔韧性和平衡感，减少肌肉抽搐的发生。

注意睡眠环境的改善

比如保持房间的温度适宜、避免噪音和光线的干扰，都有助于提高睡眠质量，减少肌肉抽搐的发生。

避免刺激物

避免在睡前摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物，它们可能会干扰你的睡眠，导致身体猛然抖动。

05

阅读扩展：为何睡觉时做梦一觉醒来就不记得了呢？

睡觉时做梦是人类普遍的现象，但为什么醒来后我们会忘记自己做了什么梦呢？

这其实与我们大脑的工作方式有关，大脑在睡眠时也会工作，但它的工作方式与清醒时有很大不同。

在睡眠时，大脑会进入不同的睡眠阶段，其中最深的阶段被称为快速眼动期，在这个阶段，大脑会变得非常活跃，产生各种各样的梦境。

然而当我们醒来时，大脑会立即开始处理外界的信息，这会干扰我们对梦境的记忆，所以有的时候人们在睡醒以后会什么都不记得了。

八，老人说“掉窝的燕子千万不能捡”，这到底是为什么？

燕子是与人类最亲近的鸟类，根据考古的发现，燕子早在人类洞居时就与人比邻而居了，虽然当时的人类还是靠采集和狩猎为生，但是燕子昼出夜伏的习性与人类一致，互不打扰让它们得到了与人和平相处的机会，随着人类开启了驯化动植物，尤其是农业种植，人们发现燕子几乎只吃害虫，所以，燕子就被当成益鸟，一直延续至今。

燕子特别喜欢在人住所的屋檐和屋内筑巢，每年的春天，燕子从南方（泛指南半球）越冬归来，进入北方就开始忙着筑巢或者修缮旧巢进行繁殖了。燕子一年通常会繁殖两窝，从5月前后开始，第一窝和第二窝间隔平均在35天左右。

不过，在燕子雏鸟的阶段会有一个现象，那就是巢下会出现掉落的雏燕，笔者小时候老家就有三窝燕子，几乎每年都会有其中一窝，甚至是两窝下掉落一只雏燕，当时看到羽翼未丰，甚至有些还没有睁开眼看看这个世界的雏燕挣扎的样子非常心疼，就央求大人将其放回去，结果奶奶却说：掉窝的小燕子不能捡，具体原因奶奶也不知道只是说以前的老人就这么说。

雏燕为什么会掉窝？

燕子是一种繁殖能力还不错的鸟类，除了刚成年第一年的燕子外，其他的燕子一年会产两窝，而且燕子每一窝产蛋的数量与月份高度吻合，通常就是5月份产5颗卵。

燕子是夫妻共同孵化和喂养后代的鸟类，所以，相比较单独孵化卵的鸟，它们的卵孵化率和幼鸟成活率也比较高，而且燕子的窝通常在遮风挡雨的地方，不像一些在树上筑巢的鸟那样，一阵暴风雨来袭就可能将雏鸟吹落到地上。那么，既然如此，为何会发生雏燕掉窝的现象呢？有四个原因。

第一：意外。燕子的雏鸟在有站立能力后，就在在巢的边缘站着排便，我们看到燕子窝底下有许多白色的便便就是雏燕所为，但是马有失蹄，如果雏鸟站不稳或者不小心被其他的雏燕碰到，就有可能掉下来。

第二：内斗。燕子是一种比较温顺的鸟类，它们的雏鸟通常都能和平相处，但是如果食物比较匮乏时，内斗就会出现，一些强壮的雏燕就会去挤较弱的雏燕，这也会导致雏燕掉窝。

第三：成年燕子所为。即便是一母所生，雏燕在孵化后个体之间也是有差异的，如果出现了一些比较孱弱的燕子，或者是食物匮乏时，成年燕子就会将较弱的雏燕扔出巢外，这是为了让更强壮的后代存活下来不得已而采取的手段。

除此之外，一些生病的雏燕也会被成年燕子主动的清出巢，以免影响其他的雏燕。因此，雏燕掉窝的因素有很多，主要就是意外、竞争和优胜劣汰导致的。

为什么掉窝的小燕子不能捡？

其实，笔者小时候不止一次捡过掉窝的小燕子（偷偷的），而且还养过它们，喂养的食物通常是小米糊和自己去村子附近捉的蠕虫，但是它们无一例外的都死掉了，这可能是掉窝燕子不能捡的原因，因为养不活，原因也很简单，羽翼未丰的燕子从2米多高的地方掉落在地上，即使从表面上看，没有伤，内脏破裂的几率也非常大了，这样养了反而会让它们的痛苦延长，同时让我们自己也经历一次小动物死亡。

其次，除了养之外，我也将掉窝的小燕子偷偷的踩着梯子放回去过，但是也都失败了，因为这只燕子大概率会再次掉窝，至于第二次掉窝的原因主要是雏鸟的挤兑和成鸟的主动丢弃。

原因也很简单，这些掉窝的燕子要么是比较弱的雏燕，要么是因为弱或者生病被成鸟扔出来的，再次放回去，它依然会被赶出来，即便不是这些因素，是意外掉落的，这种雏燕也命不久矣了，成燕显然不会浪费更多的资源对养着它，这样放回去已经受伤严重的雏燕会再次摔下来，笔者观察过一次，第二次摔下来的小燕子用了不到半个小时就彻底死亡了，相信这两次受伤，小燕子在死亡前一定非常的痛苦。

因此，许多老人说“掉窝的小燕子不能捡”其实是他们可能已经通过自己的行动发现了掉窝的燕子无论是放回去还是养着都只有死路一条的现象，既然如此，倒不如遵循大自然的生存法则。

燕子在悄悄的减少

不知道朋友们有没有发现，如今的燕子越来越少了，尤其是跟我们小时候比起来，记得小时候，电线上成排的燕子是常见的，尤其是在清晨和傍晚，它们叽叽喳喳的非常热闹，但如今即使在农村，燕子也很少能成大群出现了，偶尔几只落寞等等在电线杆上，证明它们还活着，这其实都是人类活动导致的。

首先，随着人们生活水平的提高，许多人对燕子的容忍度越来越差了，只要看到它们繁殖期在窝下大量的排便，一些人就会用木棍之类的工具将它的巢捣毁，这使得许多雏燕死亡。而外出觅食的燕子夫妇对此一无所知，看到家毁了，还会继续筑巢，但这已经错过了繁殖期，而且很有可能再次筑好的巢也会被捣毁。

其次，相比较以前，如今人们的住所有了极大的改善，由原本的土墙或者露着砖块的墙面变成了光滑的水泥墙，这种变化是不利于燕子筑巢的，因为燕子筑巢需要墙面作为粘合面，光滑的水泥墙面不但很难让泥贴合，即使干了也容易脱落。

最后就是农药的使用了，燕子是一种食虫鸟类，在繁殖期，它们的雏鸟吃的也是昆虫的幼虫，但是随着农药的使用，昆虫的量大幅度的减少，这导致了燕子食物匮乏，最终使得雏燕成活率大大降低，影响了它们的种群数量。