第11章 学习策略之——“刻意练习”与“心里表征”（1 / 2）

离开马教授之后，蔚晓蓝在公园转了几圈，一阵秋风吹过脸面，蔚晓蓝感到非常清爽；对于高二的学生来说，一个自由的周六会让人感到无比惬意。

回到家后，蔚晓蓝翻看了物理课本、地理课本、数学课本、政治课本，将之前学习过课本知识做了一个复习，蔚晓蓝现在已经形成了一个习惯，那就是没事了就翻看课本，经过多次翻看，将之前学到的内容进行对此记忆，最终目标是争取做到背诵，从而构建对目录的整体把控，做到既能俯瞰森林，又能细看树木。

翻看完了这些课本之后，蔚晓蓝又捎带背了背英语。吃过午饭，蔚晓蓝睡了一个美美的午觉。下午起床后，随手拿起一本快要翻掉页英语高考必背作文50篇，读了五分钟，然后就去公园跑步了。

晚上做了一张数学试卷，看了几道物理、化学题，又读了两篇读者文章，和爸爸妈妈一起看了看新闻，睡前又读了几遍《英语英语高考必背作文50篇》，周六就在略紧张而又惬意的节奏中结束了。

晚上睡了个好觉，第二天一大早，蔚晓蓝就精神头十足，吃过早饭后下楼，与马教授如约而至。

马教授见到蔚晓蓝后说：“小伙子挺早啊，看来给你讲的学习方法挺受用啊。”

蔚晓蓝说：“自从受了您的指点，我是茅塞顿开，学习方向清晰了许多，成绩也进步了。”

马教授说：“学习方法虽然重要，但最后还是要落实到你自己的实际行动当中，你一定要有信心，相信自己一定会朝着自己期望的方向前行。”

蔚晓蓝坚定的说：“我有信心！”

马教授说：“好，今天要讲的“心理表征”和你的信心也至关重要，我先卖个关子，先给你讲和昨天内容相关的‘刻意练习’；首先问你一个问题，你认为天才是天生的吗？”

蔚晓蓝说：“我之前觉得很多成绩优秀的学生都很聪明，很有天赋，像是老天眷顾一样，但现在感觉他们是因为掌握了正确的学习方法，并且有进取心，天赋只占很小的一部分。”

马教授说：“在安德斯•艾利克森(AndersEricsson)博士与罗伯特•普尔(RobertPool)博士所著的《刻意练习》一书中认为天才只不过是训练的产物，如果你认为班上的高分学生是不用经过训练的天才，那你就大错特错了，合理的练习才是他们成为天才的关键因素，也就是‘刻意练习’。”

蔚晓蓝不解的问：“那什么是刻意练习呢？”马教授说：“刻意练习公式是：刻意练习=目标+练习+反馈调整，这个公式里最关键的是反馈调整，也就是说在课下做题时始终保持有目的地练习，逼迫自己不断向最优秀的状态靠近。”

蔚晓蓝又问：“那什么是有目的练习呢？”

马教授回答说：“一般所说的练习大多只是简单的重复，这种练习经常由人们的兴趣支配，因此练习者会比较舒适，没有压力，也就是昨天给你讲的‘最佳犯错率为15.87%’中所讲到的‘舒适区’，持续到一定程度之后，学生可以达到一般水平，但一般也就止步于此了。与之相对应的，有目的地练习，也就是刻意练习，就要更讲究一些，它必须有明确、具体的目标，练习过程中还需要反馈；这里最有意义的就在于：在反馈后调整这个纠错的过程中，需要付出艰苦卓绝的努力。因此有目的地练习需要学生走出‘舒适区’，在‘舒适区’与‘恐慌区’之间的‘学习区’，通过有目的的练习，使掌握知识的程度得到不断提升。”