第四十章 淡然面对40（2 / 2）

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”“Deepsleep”。

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。

因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。

周游的意识从床上慢慢降落，感觉和床融为一体，整个身体被暖流所包围，伴而身体活动减少、身体灵敏度降低。

肌肉松弛、肌张力下降，呼吸深且节律平稳。

没多久便熟睡过去。

深度睡眠不会做梦，更像身体机能和灵体的一次充电。

次日醒来，周游伸伸懒腰，舒服的呻吟几声。

感觉身体充满力量。

九月，温度没有暑假那般燥热，连着太阳光都柔和几分。

照常在教室分好早餐，上厕所途中碰到了王晓，眼神交触，周游阳光一笑，王晓赶忙低下头躲避视线。

没必要，分手又不是仇人，自己没能力留住对方罢了，周游想了想，算了，也不让对方难堪，快速离去。

这个擦肩而过，两个青春的错过。

思念的悸动，见面的脸红，牵手的手足无措，都随着青春的成长而慢慢消散。时间的长河，记忆的片段，某位少女嫣然一笑，对着自己摇手再见。

也许以后经历会多，见识广，甚至有些人能万花丛中过，片叶不沾身。

属于初恋的小心跳，再感受不到了。

多年后回忆青春，那刻骨铭心的伤痛，都偷偷的失去感觉，自我认为总不会忘记的某些经历，早在时间里，淡却了，忘记了。心里那个人，也变得模糊不清，记不清长相。

回到教室，周游刷着手机，刚开学，暂时管的不严，不过就算严，还是避免不了私底下带违禁品，电吹风，手机，夹板等。

上有政策下有对策。

同学雷兵找到周游，借手机和女友聊天，周游随手递给对方，反正自己手机里没见不得人的记录。

回到家，周游打开微信，多了个陌生女生的聊天记录。

好家伙，雷兵看来直接用自己微信加人，和他女友聊天啊？真是好家伙！好奇心驱使，从头到脚偷看一遍。

卧槽，一天时间，聊了千条消息。倒没什么很难堪害羞的消息，“我爱你，你爱我，蜜雪……”

划掉！最近快听到条件反射了。起码上百条爱你，我也爱你。

周游恨不得给自己几个耳巴子，刚失恋，就被喂狗粮喂到吐。

接连近一个月，每天雷兵都和周游借手机。

从前几天不好意思借，到后面看到雷兵起身，周游就主动的，直接把手机递过去。

有天晚上，周游在家刷手机，一个微信消息发来，周游一看，呆住了。

雷兵女友的头像消息提示，“周游你好！”