第四十四章 额头冒汗，呼吸变粗的动作45（1 / 2）

“在这里吗？”

郭琦表情有些害羞，双腿不由得摩擦起来，虽然之前已经被陈尘看光过了，但也不代表着郭琦会随便让陈尘看。

“内衣穿着，我帮你制定一下训练计划。”

陈尘看着郭琦得表情就猜出来对方想歪了，怎么整天都想这些事情，难成大事，而且郭琦的身材也就一般吧，有什么好看的。

“哦。”

郭琦脸上更红了，随即就快速的把短袖和运动裤都脱了下来。

皮肤很白嫩，陈尘上手摸了摸，脂肪含量不高，说明郭琦有经常运动的习惯，嗯，最起码郭琦经常工作。

小臂肌肉很是结实，大臂的话略微有点脂肪，不过比了比感觉还是有点太细了。

陈尘可不会在乎郭琦害不害羞，先让郭琦坐在沙发上，双手摸了摸小腿，还算紧实，不过大腿的话则是有些肥肉了。

“啊。”

郭琦感受到双腿处传来的刺激，忍不住的叫出声来。

又感受到自己的腹部以及后背都在被陈尘的大手抚摸，还是强行压下想要颤抖的动作。

“还可以，就是太瘦了。”

等陈尘摸完后，郭琦的脸上的潮红并没有褪去，而身上也开始有些红了起来，尤其是被陈尘反复抚摸的地方。

“胳膊需要多练练，力量有些太小了，腹部的话，倒是可以不需要那么多的肌肉，留一点脂肪更好，大腿的话同样如此。”

这是陈尘摸完后的结论，不过瞥了两眼郭琦的胸部，营养不良啊。

感受到陈尘的目光，郭琦不由得缩了缩身子，但又紧接着陈尘的一双大手摸到了后背。

“体态也要纠正，挺直身体，会养成一种气质的。”

“哦哦。”

郭琦听到陈尘的话后，听话的把身体挺了起来。

“多吃点肉和蛋白质，你的胸…”

就在陈尘刚要说道胸部的时候，郭琦忍不住的打断了陈尘。

“我们现在开始吧。”

嘁，搞得我好像在非礼你似的，一般人可享受不到自己的认真，还忍不住，而且你的胸是真的小啊，还不让人说。

只能让郭琦多吃点鸡蛋了，果然鸡蛋没有白买。

“好，你先做俯卧撑，试一试大约能做几个，做不了的话，可以跪着做。”

陈尘虽然摸了半天郭琦的身体，但没办法连郭琦的身体强度都看出来，只能勉强能感觉出郭琦的脂肪大约有多少。

“胳膊别横着，尽量离身体近一点。”

陈尘没有去运动而是先纠正着郭琦的动作姿势，以及告诉对方应该怎么呼吸。

而等郭琦进入状态后，陈尘也是开始做起自己定制的计划了，陈尘的目标并不是练出太大块的肌肉，勉强让身体的机能不弱就好了。而且对于陈尘来讲，大块的肌肉并没有什么用处，主要还是调节身体机能，让自己的身体维持在一个完美的状态。

打架的话，陈尘觉得力量有用但不是绝对的，力量，敏捷，耐力，反应这都关乎着打架的，对于陈尘来讲力量够用就好了。

就在陈尘做到一半的时候，郭琦就已经累的趴下来了，大口的穿着粗气。

“我身体怎么这么弱啊，我明明打架很厉害的。”

“打架和身体并不完全等同，你这种的话，只要一种狠劲就够了，而且还有身体的激素可以让你身体变得更强。”

“你先呆一会，等我做完这组，我告诉你怎么按摩。”