第十二章 三月之期（求推荐）（1 / 2）

毫不夸张地讲，元川一天二十四小时都在和水打交道。

白天和寒潭飞瀑打交道，晚上回了药理司，又要和药浴打交道，现在的元川可真成了“水川”。

不过这些元川都不在意，因为经过这几日的“扑腾”，他不仅可以稳当地站上巨石，更甚至可以在五分钟内从湖边一直攀到巨石之上，那速度不可谓不快。

照左丘震的说法，水中训练可以在各方面提升身体素质，是一种相对全面且综合性比较高的训练项目。

先说说第一点，也就是所有训练中最重要的一点，动作。

水是流体，密度肯定会比空气高，因此所带来的阻力自然就越大，所以元川各项动作都会受到限制。与其说是限制，倒不如说是一种恩赐，一种以慢动作的形式来“放慢”动作的施展频率，好方便元川捕捉更细腻的肢体运动

其次就是因阻力影响而增强的负重。

据左丘震推算，人在水中的阻力会比正常在空气中的阻力大十二倍，可以说是相当好的阻力训练场景

所以说，水中的负重训练以及阻力训练效果，相当于是在陆地上的十二倍之多，效率何其之快！

不仅如此，水流阻力还可以根据肢体摆动的速度以及频率得到相应的提升。

以手臂为例，当肌肉所受阻力与当前游动速度达到临界值时，相应的水流阻力就会变大，负重也就相应变大，自然而然，手臂所承受的重量也会得到提升。

而且，由于阻力增加，人体肌肉更容易进入极限状态，可以更快速地激发极限力量！

除此之外，水中训练还有其他好处，比如身体协调性。

在游泳时，身体为了向前行进，会充分地发挥全身上下每一块肌肉，无论是大肌群还是小肌群，无论是胳膊还是大腿，都会朝着共同的目标发力。

而这个过程，就是提升全身上下协调性的机会。

虽然协调性看似没有力量有用，但是在关键时刻，它却能以最快速地反应，配合全身上下进行“调配”。

比如战斗中的身法、躲避等等，就是依赖协调性的一种战斗技巧。

虽说这几日元川一直和水打交道，但一昧地将身体泡在水里，并不是可取之处，这不仅会损伤皮肤，更会加重身体负担。

所以元川当了五日的“水川”后，左丘震就切换场地，开始教导元川如何成为一名合格的“力川”。

……

今日，左丘震和元川两人，早早来了演武场。

左丘震指着演武场某一侧，示意元川将地上的铁棍“捡起”。

“老师，您管这么粗的棒子叫棍？！”

元川盯着那犹如树木般粗细的铁棒子，一脸诧异。不过瞧着粗细，刚好是自己双臂环抱的大小。

“叫你拿你就拿，废什么话！”

经过这几日的相处，元川和左丘震在训练中会时不时地出现打趣场面，和先前一本正经的样子形成了反差。

“是！”

虽说元川腿部的力量现在已经可以做到负重六十斤，但手臂的力量还是严重不足，可以说，上下力量完全不是一个档次。

为了让元川全身上下都得到均衡发展，左丘震可谓是煞费苦心。

见元川抱起铁棍，左丘震稍微观察了一下元川这小身板，淡然说道：“前平举，来两百个先。”

“什么？！”

为了确认自己没有听错，元川还特意找左丘震核实：“老师，确定是两百？”

左丘震没有回应元川的问话，面不改色地看着元川。

行，既然老师不说话，那肯定是默认了，举吧。

这铁棍，大概有三四十斤的样子，对于现在的元川来说倒算不得什么大重量，环抱着，前三十个做得倒也轻松。

除了期间被左丘震用训鞭抽过几次关节以调整姿势，倒也没什么太大的错误。不过到了五十之上时，元川的双臂明显感觉有些脱力。

“喝！”

猛地一用力，吊着口气，连续发力，元川尝试去冲击那七十之数。

只可惜，这一口气还不够长，在六十五下便馁了。

“啪。”

左丘震的训鞭抽了下来，斥道：“肘关节都抽了不下二十次了，怎么就是不长记性！”

现在的元川，无论是一开始的负重训练，还是后来的水中训练，再到现在的力量训练，可以说次次训练都在鞭抽中度过

要不是天天晚上泡着菖蒲药浴，真难想象一个小小的十岁身躯，是如何抗下这所有伤痛的。

…

“继续！”

左丘震迅猛地挥舞着手中的竹棒，一次又一次地狠敲在编钟阵上，只听得整个编钟阵发出道道嗡鸣声。

而且，由于每个编钟都挨得特别近，刚才左丘震的敲击，虽然只打了其中一个，但由于作用力的传递，引得整个编钟阵开始不规律地晃动起来。

至于元川，则矗在编钟阵中，来回撺掇，尝试以最小的挪动达成最有效地闪避。

不过，这些编钟的摇摆毫无规律可言，再加上又有声音干扰，元川几个撺掇之后就被撞得虚头巴脑，撞完这个撞那个，好不惨烈。