第41章 just to do!（1 / 1）

1.我要“好好爱自己”（不要总是去讨好别人）和“放过自己”（合理的躺平）

2.没意见不做选择最后吃苦受罪的主体是“我”，一时冲动酿成的苦果最终吞下去的人是“我”，理性就是朝最有利自己的方向去

3.少想点儿日“记”，因为日“记”上记录的都是“对自己无用”的内容

4.不要什么都去分享，也不要什么都憋在心里

5.通过有节奏的锻炼（慢跑）来输出负面情绪，洗漱一下，好好的睡一觉，早睡早起

6.感觉自己快要失控了，想办法让自己停下来，放空大脑或回看，自己如果改变不了现状，那就改变环境

7.不要在写、再拍照记录了，不要再收藏或截图了，已经做的够多的了，足够我消化的了，是当下真的需要，就看的时候认真点儿，经常回顾，反复观看，去实践练习。