游泳特训（1 / 2）

“卧......卧槽，我以为我要死了。”田萧兮跪在茉莉号的甲板上大喘气道。

十分钟前由于田萧兮直接就跳下去什么都没说，导致正在洗碗的橘子没有注意到。田萧兮看着快速离开的茉莉号便追了起来，但是就算有大把理论知识，田萧兮以前因为身体原因从来没有游过泳，而这具身体也是才创造出来一年也没游过泳。加上田萧兮急着追茉莉号，于是她的腿抽筋了，在橘子反应过来用绳子圈住田萧兮的时候她一直在扑腾的大喊。吓得橘子里面俯冲过来想捞起田萧兮，结果它忘记这具身体是恶魔果实能力者，橘子一头就扎进海水里动弹不得。于是被绳子圈住的田萧兮一边扯着绳子一边抱着没有力气的橘子一边被茉莉号拖着走。（游泳还是去游泳馆好，起码有安全保障哦！）

田萧兮一边扯着绳子一边向茉莉号靠近，在靠得最近的距离把橘子扔上船，橘子恢复过来赶紧停船把田萧兮唠了上来。

还好这一年的锻炼使得田萧兮的身体素质过硬，抓着绳子没有脱力松手。

“对不起宿主，都是我...”话音未落田萧兮便打断道：“是我没有考虑周到直接跳下去了，不过你怎么就直接下来了你可是恶魔果实能力者。”

“......宿主，要不我们再找一个水下能力强的同伴吧。我在水下保护不了您。”橘子歉意的低了低头。

“靠别人不如靠自己，我们接下来做游泳特训吧！”田萧兮笑着摸了摸橘子的头。

...........

初学者快速学会游泳步骤：

第一步：憋气、吐气；

一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形；因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度；同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好；人在黑暗中容易紧张，此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉；

田萧兮拿了根绳子绑在腰上避免到时候没有力气就沉下去了，因为橘子是恶魔果实能力者也不能下水唠她所以拿了根绳子。橘子拿着绳子田萧兮不对就扯三下绳子橘子拉她上来。

“我下去憋气了。”田萧兮打了声招呼就潜了下去。

现在是白天还能看得到光，水下还挺漂亮不过........是不是应该选一个浅水区域啊，这深不见底的大海多少有点...........

憋不住了，“哈！”田萧兮冒头换气。

“宿主，三十秒。是人类正常水平。”橘子的声音从头顶冒出。

“宿主是要慢慢吐气，不是看能憋多少。”“嗯。”一到训练的时候橘子就超级严格的。

田萧兮继续下潜憋气，嗯现在看海底也没那么黑？可能适应了光线变化视野逐渐清晰起来。

慢慢吐气.....田萧兮吐着气远看像在吐泡泡。

“哈啊！”“六十秒宿主！看来你已经达到放松的目的了，现在进行下一步。”

第二步：水中站立；

因为游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱；初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行；想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时向下伸腿，既可踩到池底站立；此练习是为了提高在水中的安全感；

“橘子......我们现在在海水这一步跳过。”田萧兮抬头对着橘子说道。

第三步：滑行；

学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行；姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行；身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好；此目的是找到在水中前进的感觉；以上三个步骤熟练了，即可开始练习动作；

“不行，这两步是连贯的。我从赛博设计的商城拿来个便携泳池你在里面练习好了。”说罢橘子拿出的泳池一瞬间冲大啪的一下落到水面上，掀起了不小的水花。田萧兮抓着泳池的边一用力的坐了上去“嗯？这个边是硬的？”田萧兮疑惑道。

“是的宿主，这能形成真正的泳池结构还好收缩快些练习吧。”

田萧兮按照步骤执行着，（当然穿的是系统商城拿的泳衣）双手叠压，用力蹬，拉直滑行............

双手叠压，用力蹬，拉直滑行.......

做了来回三次田萧兮就熟练了这像是游泳运动员回来蹬出去滑行的动作。

第四步：先练分解动作；

因为人的手部做动作相对容易，所以先练腿部；即在滑行过程中练习动作，为了提高练习时间，可以利用辅助设备让头部保持在水面以上；刚开始，动作一定要一个一个地做，切忌不可连续动作，每次动作做完即保持滑行姿势；一直练到每次动作都可以使身体向前滑行一定有效距离。到身体不再向前滑行时再作第二个动作；

“这个应该是最难的。”田萧兮如临大敌道。

“是的宿主要保持能游走才是游泳的真谛，加油！”

田萧兮一遍又一遍的练习着，这真的是第一次游泳万事真的开头难了。从来没有感受过游走是什么感觉的田萧兮理所当然的在这卡壳了。

“天已经黑了宿主，明天再练习吧先吃饭。”橘子的声音传来。

“嗯.....”田萧兮吃饭的时候也沉默不语，橘子把便携泳池收了起来不练习游泳就开车船快速行驶。田萧兮吃完收拾完洗漱完躺床上时跟橘子说：“好难啊，游泳。”

“宿主，没关系的万事开头难，我记得想要学游泳的第一步都是要托起来的。”橘子安慰道。