第二十八章 针对性特训28（1 / 2）

林逸接住球，向后退了几步，到了中圈前一点，李昕站到三分线内一米左右的地方，林逸带球几步来到李昕面前突然一个向左加速绕过她然后一个三步上篮球进。

“重新来一次！你的突破的启动速度不够！”李昕对林逸声音很大的喊道。

林逸听从的拿着篮球重新回到中圈，运球至李昕面前突然加速右侧突破之后上篮把球放进篮筐。

“你的脚步速度还是不够快，再来一次！”李昕的要求非常严格，设置的标准也非常高，甚至比主教练还高，想糊弄过去是不可能的。

“好吧。”林逸微微笑笑点点头拿着篮球再次回到中圈，运球到李昕面前，加速，突破，三步到篮下单手扣篮球进。

“这次速度快了一点，但你没有把我当成身高和你差不多的防守队员，你是按照我的身高来过人的。”李昕说，“再来一次！想象我的身高有两米臂展有两米一十！”

“好！”林逸点点头，从地板上捡起球再次回到中圈，运球，至李昕面前，想象对面是一个两米身高的防守队员，加速，过人，三步上篮放进篮圈。

“这次好了一点，再来！启动突破过人的第一步速度还要更快！”李昕冲林逸拍了拍手喊道。

林逸回到中圈，再次运球，加速突破，上篮。

一连做了有三十多次突破上篮的动作，“好吧，突破今天就练到这吧。”，李昕终于点了点头，“你要练到和那个33号一样的突破速度还要加倍苦练，以后你每天正常的训练之后都要加练知道吗？包括接下来我们要训练的项目，一个星期之后我要检查！如果我没看到你的进步的话，你自己想想会是什么后果！”

“明白！”林逸冲李昕笑了笑说，对于她给他分配训练任务早就已经习惯，从少体校就开始了。

“接下来我们来训练面对防守的情况下投三分。”李昕拿着篮球走到三分线附近，指了一个位置示意林逸站到这个位置，林逸走过去站到位置上，李昕把球扔给他。

“还是当我一个两米身高的防守人，面对着我投三分远投，出手速度要快，否则我会封盖到你的投篮。”然后说道，“假设你是刚刚从那一侧接到的传球，不停顿立刻出手投三分。”指了指林逸的右边。

林逸点了点头，做了一个右侧的接球动作之后立刻半转身面对李昕跳起投出三分，篮球一道弧线飞向篮筐，空心落进筐内。

“你的转身和出手速度都不够快，这个速度我是有可能封盖到你的，再来一次！”

林逸拣回篮球，回到三分线外，面对李昕，再次做出接球动作之后立即半转身出手投出三分，球再次空心入篮。

“这次转身速度还可以，出手还是不够快，再来一次！”

面对防守的快速出手三分球又练投了三十多次才稍稍让李昕满意，接下来的训练项目是突破分球。

两人从旁边的器械室里拿了两个纸板假人出来，把一个放到三分线外一个放在篮下区域，“假设这是一个身高有两米一十以上的中锋，你突破篮下面对着他如果强行上篮的话很大可能会挨帽，这个时候你选择分球到外线。”李昕指了指篮下的假人对林逸说，“你要传球给的人是他。”又指了指三分线外的假人，“而我是隔在你们中间的防守人，还是两米的防守人，现在你运球突破进来然后分球给到外线。”