第36章 来自于大佬的言传身教71（2 / 2）
塞纳一笑，觉得这小伙子很有意思。
“自己加练确实是不错的主意，但也要当心不要把自己搞得过度疲惫了。昨天宿舍管理员还在给我说，你经常很晚才回宿舍休息。”
“自己加练，但也不要影响到自己正常的训练和状态。”
叶七知道塞纳这是在关心自己，笑了笑。“放心吧，队长。我可是体能教练那边的常客，如果我身体出现问题肯定会休息的。”
塞纳点点头，他也只是提醒一下对方。如果真的影响到对方平时的训练和状态了，那么教练组可能会叫停的。
加练是个人行为，但为了保证自己的训练效果以及身体健康状态，最好是向教练组报备，这样教练组就会跟踪身体情况做出一些建议。
“我刚刚看见你在练习头球？一个人肯定不方便吧。这样，我来负责给你递球，你来争顶。”
叶七一愣，没有想到队长塞纳这么热心。“这......太麻烦你了吧？”
“不麻烦，反正我闲着也没有什么事儿。而且你能力提高的话，对于球队来说也是一种帮助。”
说着塞纳已经脱下了外套，走上训练草坪捡球了。
“你这样不对，应该用额头去撞击足球的正面。注意角度......”
“对，就是这样，下巴需要收一下。不收下巴容易顶飞，对，没错，就是这样。”
“核心收紧，顶球的时候腰腹发力。”
“你的滞空能力非常好，利用这一点........”
就这样，在比利亚雷亚尔训练场明亮的灯光下，塞纳将球高高抛起来，然后叶七在跑动中起跳顶球。
全程有塞纳这样经验丰富的大将指导，