第六章 先修身后练武（1 / 2）

天蒙蒙亮的时候，小不点已经起床，昨晚睡觉前，他还在想着今天小虎哥会教自己那些抬手踢腿的技艺。

他现在想不明白为什么那样就可以强身健体，不过这不妨碍他对此产生兴趣，他相信小虎哥不会教给他一些没用的东西。

昨天晚上睡觉前他已经跟奶奶说过，今天早上他要早起，小虎哥要教给他一些特别的技艺，今天不能按时去井边取水了，反正家里还存了一大缸。

今天他换了一套黑色的衣服，外面还套了一件厚实的外衣，早上有点凉，他可不想自己生病，尽管他不认为自己会生病。

小不点到达紫竹林空地的时候，小虎哥还没有来，稍等了小片刻，一个跑动的身影来到近前，定睛一看，正是小虎。

“小不点，起的挺早啊，来多久了”小虎有点小惊讶。要知道村口的公鸡刚刚打鸣，小不点就到了，相当准时。

“刚来一会，小虎哥今天要教我什么？”小不点眼中有着期待，他的年纪对新奇的事物总是充满好奇的。

“恩...现在，我教你第一项运动，也是最基本的，长跑。跑步你应该不陌生的，长跑很有讲究，抬腿迈步的幅度，双手的姿势，尤其是呼吸频率的控制，吸气出气的节奏尤为重要”

小虎简单的给小不点示范了一遍，然后就带着小不点沿着小溪湖跑起来，环湖一圈三百多米，小不点跑完一圈，就明显有点坚持不下来了，气喘吁吁。

对于小不点的表现，小虎只是笑了笑示意他没关系，今天主要是要教小不点一些长跑的技巧而已。带着小不点顺着小溪湖走了一圈后，让他到一旁休息去了。

跑步只是一项简单的运动，小虎教他这个只是想让他能够有一个好的身体，身体才是一切的基础。小虎沿着湖边整整跑了二十圈才停下来，休息了片刻。

“现在教你锻炼躯干四肢，我先演示一遍，然后你跟着我做就行，健身运动比学武术简单多了”小虎淡淡的道。

接下来，就是小虎或趴或站，转身，侧身，单手，双手，压腿...........做着各种小不点从没见过的动作，小虎说边示范边解释这些动作的名称以及锻炼身体的部位，像极了一位专业的健身老师。

一连跑步加健身，时间过去了一个多小时，太阳也慢慢爬出了地平线。清晨，村民家烟囱中飘出浓浓的烟气，家家户户都开始准备早饭。

“小不点，今天的课程就到这里吧，明天早上健身课继续”小虎擦了一把头上的汗水，对小不点笑了笑。

“恩，明天早上我肯定能够跑一会”小不点红着小脸蛋，外套早就脱了也是满头汗。

两人分别各自回家吃早餐，小不点回到家中，奶奶已经煮好了米粥，今天是红薯米粥配酸萝卜，小不点到也不挑食吃了两碗。

早上可是把体力都用完了，早餐吃的格外香甜，收拾完餐桌碗碟后，又出门了。今天还要练习棍法的，这是他和小虎约好的。

小不点到达的时候，小虎正在空地旁的几棵老竹上劈劈砍砍，小不点一时也猜不透小虎要做什么，见他忙碌的样子也没问就在旁边等。不多时，在三根相邻的竹子之间，出现了两根横着的竹竿，两头用绳子扎紧。

小虎试了试，双手抓住横杆开始做着向上牵引的动作，一边做一边给旁边的小不点解释名称和动作规范，试了几个动作后，让小不点在旁边矮一截的横杆上学着做。

“哎呦，没力气了”小不点甩了甩有些酸麻的小胳膊，皱着小眉头。

“哈哈，没关系的，掌握要领就行，以后慢慢练习”小虎嘿嘿笑了笑。

“小虎哥，这也是锻炼的一种吗”小不点不解的问道。

“是啊，这些都是锻炼身体的一些运动，你学会了，以后就要坚持做下去，每次力气用完就歇一歇，不要太勉强，你还小，锻炼身体是一个日积月累的过程，时间久了才会发现好处。”

“恩，我知道了，小虎哥”

上午教了小不点技艺，又考校小不点这两天棍法掌握的情况，令人欣慰的是小不点不仅学的快，掌握的也不错，小虎指出几处问题后，又把自己老师平时讲的心得传给小不点。

中午回家吃了饭，下午又准时相聚在湖边的石滩上开始练起来。下午小虎过来后，也跟着一起练习起来，这些基础的棍法他已经很熟练了，现在不过是要让小不点跟学其中的神韵或者叫奥义。

一下午的时光匆匆而过，很快又到了分别的时候。小不点回家帮奶奶做晚饭，今天奶奶多问了他几个问题。

“小不点，这几天跟着小虎都学了什么，跟奶奶讲讲”奶奶笑呵呵的问。

“奶奶，我学了好多东西呢，有棍法，有健身运动，尤其是健身........”

小不点开心的讲着自己这几天学到的新东西，还有一些新的见识，小脸上开心的不得了。这些都是他以前不曾接触的东西，对于新事物他总是充满兴趣。

“这样啊，奶奶差不多知道了，只是你还小，跟着小虎学没关系，注意不要伤了筋骨，没力气的时候要歇一歇不要勉强，小孩子扭伤是很麻烦的，知道吗”

奶奶温和的在耳边叮嘱，小不点重重点头。

“恩，奶奶，我知道的，我是小孩子嘛，力气小小，以后我长大了也可以和小虎哥一样强壮的，到时候农活我一个人都可以干完，奶奶也不用那么辛苦”