第三十二章 头伏饺子二伏面，夏季初湿是关键32（1 / 2）

俗话说，热在“三伏”。

“三伏”最热在中伏！

进入中伏，暑热损伤人体的津液，加上夏季阳气上升，热气不断增发。

很多人会出现心火旺盛，失眠，烦躁，尤其是儿童总是出现异常行为，浮躁不安，严重会导致多动症过自闭症。

也会导致肝火，一系列类似于上火症状，百姓说的：“苦夏。”

就在此时。

伏前加强灸：7月7日--7月16日

初伏：7月17日（正式入伏）--7月26日

中伏：7月27日--8月15日

末伏：8月16日--8月25日

伏后加强灸：8月26日（出伏）--9月5日

天暑下逼，地湿上蒸，人居其中。

中伏阶段，天气以湿热为主。此时太阳灼热大地，地湿上升，形成暑热和潮湿交替两大特点。人会感觉到身上粘、乏力，特别是会感到闷热甚至喘不过气来。此时，着重要防湿邪！

三伏正值长夏季节，

此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。

湿性重浊、粘滞，易与热结，

湿热交蒸，湿遏热伏，

使得汗液难以蒸发、排泄。

湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，

胸中烦闷，四肢无力，食欲不振;

湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。

明代医书《理虚元鉴》指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。

湿邪伤脾，暑天如何养护脾阳？

长夏和人体五脏中的脾气相通，脾易被湿困，湿为阴邪，易伤阳气，尤其是脾阳。脾脏“喜燥而恶湿”，一旦受湿气困扰，则会导致脾气不畅，表现为消化吸收功能减退，久之出现气血化生乏源，在内会导致其他脏腑功能低下，在外则易被外邪侵犯。

1、点揉艾灸承山穴

艾灸承山穴可以运化水湿，固化脾土。

位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。