第二十二章：跌宕起伏的下半场23（2 / 2）

王逸朝着她们这边走了过来，问道：“怎么了吗？”

“过去这么久了，好友申请你怎么还没同意?”索娅盯着王逸问道。

“刚才太忙了，马上马上。”王逸这次包包就放在身边，趁着时间还早，将手机拿了出来，将两人的联系方式存了，社交账号也都加了好友。

三人聊了会儿天，索娅一直兴致勃勃地分享最近的趣事。

在闲聊一段时间后，队伍的人陆陆续续都来到场地，已经临近两点时，诺亚教练将来到场上，王逸开始组织众人集合，等待训练。

诺亚老师来后，让王逸组织热身。

接过命令后，王逸带着队友绕着训练场地跑了三圈，然后又做热身和拉伸，完毕后开始了下午正式训练。

诺亚教练先带着众人复习基本功，无论到了什么程度基本功一直是足球训练的主要内容。

传停带射等基础知识都练习了一遍，时间花费了足足一个钟头。

基础知识复习后，诺亚教练开始传授新的知识。

“我们下面学习的是足球战术中的紧凑防守，你们今天进攻确实打得不错，但是防守漏洞依然很大，足球比赛中进球固然重要，但是做好防守尽可能不让对手进球一样重要。”

“紧凑防守是通过组织紧密的防守阵型。限制对方的进攻、空间和机会。保持队友之间的协作和配合。封堵对手的传球路线。并迅速回防，阻止对手得分，这种战术可以有效的减少对手的传球和射门机会。并增加球队的整体防守强度。”

“实施紧凑防守有几个关键。一是队形和组织。要注意防守球员之间的距离和位置。你们应该紧密结合，形成一个紧凑的防守链条。不给对手的进攻机会。二是要增加中场的控制力。中场球员在紧凑防守中起到重要作用。他们需要积极的压迫对方，限制他们的传球路线。争取夺回球权，连接前后防线，保持防守体系的连贯性。”

“防守也要注意与前面的快速反击相结合。一旦你们通过防守得到球权之后，应该迅速利用空间和人数的优势进行反击，给予对面致命一击。”

在诺亚教练的一番教学后，众人开始紧锣密鼓的练习，诺亚老师不断的纠正防守球员的站姿。

“暂时并稍微蹲下，把重心放在前脚掌上。使身体的平衡。双手放在身体的两侧，要用于防守，对就这样，很好，继续保持。”

在众人防守姿势合适后，开始步伐的练习。

“大家练习侧步和交叉步。这两种步伐能够提高你们在防守之中的移动速度和灵活性？”

诺亚来说先讲解了步伐，演示几遍后，让众人练习，还让王逸从器材室拿出了椭圆形的训练器材，模拟防守位置的移动。

基础练习后，开始真人对抗，主要是王逸传球给伊娃或者莱文，让防守球员轮流迅速做出反应并尽快跑到指定位置防守，增强防守意识和专注度。

前场的几轮轮流进攻，让后防做出尽可能高效的配合来积极应对。

练到后面诺亚教练还让后防线制定了一些简练语言和特殊手势增加沟通效率，因为紧凑防守需要与队友之间有效的沟通和配合。这些语言和手势能够确保整个防守体系的完整性。

在不断的练习和沟通下，众人终于练的有模有样，王逸和莱文的冲锋被得到了一定限制，相信凭借后防线现在的默契和配合放在上午的比赛绝对丢不了那么多球。

“紧凑防守，大家练的差不多了。我们学习下一项常见的防守策略——包夹防守。”